产后补血通乳食谱推荐：大枣煮猪脚

推荐理由：这道大枣煮猪脚加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养，满足产妇所需各种营养，并且补血益气，强身通乳。准备食材：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。制作步骤：1：猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。2：锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。3：将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块...[详细]

2016-11-06 16:06 分类：营养饮食

6个妙招轻松帮骨骼补钙

1.自制高钙醋。碎蛋壳自制高钙醋，是营养师都认可的好方法。擅长烹调药膳饮食及月子餐的厨师郭月英指出，把干净蛋壳碾碎浸入一小杯醋当中，待醋酸完全溶解蛋壳，这一小杯醋就富含1800毫克的钙质，可比照平时烹调用醋使用。2.多用乳制品入菜或选择餐后甜点。可让不爱大口喝牛奶或有乳糖不耐症的人获取钙质。台大医院营养部主任郑金宝建议用牛奶取代水做蒸蛋，再加些紫菜更好；添加脱脂奶的...[详细]

2016-11-06 16:17 分类：营养饮食

黑糯米补血粥的做法——贫血食疗

食谱原料：红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。工艺做法：煮。配菜专区：热菜;粥的做法。制作方法：1、元肉洗净待用。2、红枣洗净待用。3、黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。健康提示：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效。该食谱美味营养。[详细]

2016-11-06 16:17 分类：营养饮食

补肾健脾 这处变大要小心或是身体虚了

相信我们都在乎自己的外表，尤其是脸部，如果发现不正常了，就会用化妆品遮了，其实你知道吗，这样做是不科学的。就拿眼睛来说，如果你发现眼袋变大了，有黑眼圈了，可能是身体有异常了。下面我们就来看看吧。[详细]

2016-09-28 10:43 分类：中医养生

贫血怎么补 吃这些让你远离贫血

面色苍白，容易头晕眼花，这些症状都可能是贫血引起的。贫血顾名思义就是缺乏血，那么人体缺血会怎么样呢。今天，小编就带大家认识一下贫血，就贫血怎么办，贫血吃什么食物，贫血怎么补跟大家讲讲。[详细]

2016-09-28 10:45 分类：中医养生

贫血怎么办 简单中医补血方法

面色苍白，容易头晕眼花，这些症状都可能是贫血引起的。贫血顾名思义就是缺乏血，那么人体缺血会怎么样呢。今天，小编就带大家认识一下贫血，就贫血怎么办，贫血吃什么食物，贫血怎么补跟大家讲讲。[详细]

2016-09-28 10:46 分类：中医养生

七种常见中草药帮你补足维生素

维生素是人体为维持正常生理功能而必须从食物中摄取的一类微量有机物质，这种微量有机物质可以在人体的生长、代谢、发育过程中发挥特别重要的作用，维生素是人体中的一类调节物质，也是让人体一直保持在健康状态的活性物质，维生素以维生素原的形式存在在食物中，而且维生素必须要从食物中获得。[详细]

2016-09-28 10:52 分类：中医养生