冬天长跑对身体有什么好处
生命在于运动,但是很多人喜欢春秋季长跑,不喜欢冬季的时候运动。殊不知冬季长跑的话对长跑是有好处的。那么长跑有哪些好处呢?[详细]
2016-09-05 00:14 分类:运动养生
健美操给身体带来什么好处
健美操的好处 虽然健美操运动发展历史不长,但已深受广大群众的喜爱。健美操不仅突出动作“奖和“力”的特点而且更强调“美”。健美操的好处不少,以下的其主要作用:[详细]
滑冰对身体有什么好处
溜冰前,先要做一些热身动作。开始溜冰时,要有十至二十分钟的轻松慢溜。在弯道压步时,身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作,左臂前后小摆动,右臂侧后大摆动,向前时屈肘。[详细]
跳远对身体有什么好处
美国的一项研究证实,身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比,每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半,危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。[详细]
踢毽子对身体有什么好处
踢毽子时,随着毽子的起落,脊椎各关节屈伸有节、有度,椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼,避免了椎关节的僵化,增强了关节的稳定性。[详细]
2016-09-05 00:15 分类:运动养生
做健美操对身体有什么好处?
运动最基本的作用就是改变体形,通过健美操可以令身体的任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状,达到形体漂亮的效果,并且这一过程是可以控制的,这也是常说的减肥塑形作用。[详细]
慢跑对身体有10大好处
长期慢跑对身体有10大好处 1、眼睛:坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。[详细]
爬山对身体有什么好处
经常爬山对身体的影响 1、爬山对肌肉骨骼的影响 经常的去参加爬山锻炼的人,她们的关节以及骨骼和肌肉都是会得到很好的保护的。因为爬山可以促使骨骼的血液循环得到改善。让骨骼的物质代谢速度增强,促使体内的钙、磷等等的物质在骨骼内沉积增多,这样就让骨骼的弹性以及韧性增强,有利于预防骨质疏松可以帮助中老年人延缓骨骼的衰老,能够很好的提高骨骼的造血机能。[详细]
跳广场舞对身体有什么好处
广场舞是现在人们最喜欢的一种舞蹈方式,可以说广场舞的学习是很简单的,但是跳广场舞的好处却是很多的,估计很多人对于广场舞的好处并不是很了解,或许知道广场我能够锻炼身体,那么除此之外跳广场舞可以带给我们哪些好处呢?下面小编就来向大家介绍一下跳广场舞的好处。[详细]
2016-09-05 00:16 分类:运动养生
秋季锻炼身体最好选择爬山散步
秋季锻炼身体最好选择爬山散步,秋天到了,温度适宜,如何选择合适的健身项目?大家要根据自身需求,选择不同的健身项目。秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能,使人的肺活量及心脏收缩力增大。[详细]
2016-09-05 00:17 分类:运动养生
太极拳对身体有哪些好处
太极拳对身体有哪些好处 太极拳,是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性,尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。[详细]
6个居家小运动让你收获好身体
多做运动能够增强身体抵抗力,预防疾病困扰。但是爱宅的人却总是不太喜欢外出去健身房运动。其实,在家也能够做一下简单有效的健身运动。下面,让我为大家介绍6个能够增强体质,让你变得更加健康的居家运动。[详细]
生吃蔬菜(葱,香菜,色拉)注意寄生虫
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