血压高早起要注意什么？

早睡早起身体好，让人神清气爽，带来一天好心情。但对心血管病患者来说，早起后不注意保健，同样对健康不利，以下6个细节值得重视。[详细]

2016-09-28 15:48 分类：营养饮食

孕妇睡觉能伸懒腰吗 孕妇睡觉伸懒腰对胎儿有什么影响

睡觉伸懒腰是一件非常舒服畅快的事情，美美的伸一个懒腰，可以让你感到全身特别舒展。孕妇由于怀着宝宝，身体各方面都感到不便，孕妇睡觉时可以伸懒腰吗？[详细]

2018-07-28 15:24 分类：人群养生

伸懒腰可缓解久坐腰疼

 伸懒腰可缓解久坐腰疼配图 一、隔段时间起身溜达可缓解腰疼 办公族应每隔1~2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，2~3个月内腰痛症状能明显缓解。健身运动[详细]

2016-12-26 13:52 分类：运动养生

伸懒腰的好处有哪些

  生活中有很多的人在起床之后，都会有伸懒腰的情况，这样会让大家感觉到舒服，其实伸懒腰对身体是有好处的，这样有助于促进血液循环，而且还可以治疗腰背疼痛，所以大家需注意了解一下。伸懒腰有助于促进身心健康。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

春季养生妙法——伸懒腰

配图  春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，特别是下午，工作学习时间长了，人会感到疲乏。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

经常伸懒腰对身体的好处

 日常生活中，人们常常在不经意间做一些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。例如你困了就打个哈欠伸个懒腰、累了就做个深呼吸。这样绝对没有坏处的哦![详细]

2016-09-04 23:45 分类：养生保健

立春保健养生从伸懒腰开始

4日是立春节气，被很多人视为春天的开始。在春回大地之际，南京养生专家提醒市民，立春后的养生要注重护肝养阳，不要吝惜你的懒腰，而且心情要及时调整好。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

早上起来别忘伸个“猫式”懒腰

  每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直并合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次。或用双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，然后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状这种交互动作反复做十几次即可。还可将身体紧贴于床面，双手向上举，然后连同脚一起往上或往下用力伸展，动作越大越好，尽可能拉到极限，这样可...[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生