养生要顺应人体生物钟

养生要顺应人体生物钟 白天工作不瞌睡;夜间睡觉不起夜;上床很快能入睡，说明生物钟准时正常，是健康的表现。[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

24小时养生"生物钟"， 健康无极限

  把握身体机能发挥最好的时段： (1)早上6点~9点起床与吃早餐 在早上9点以前起床，不管多寡一定要吃早餐，促进大肠蠕动，让就寝时在大肠中形成的粪便能够排出。[详细]

2016-09-04 23:58 分类：养生保健

熬夜吃什么_“夜猫子”调校饮食生物钟全攻略

随着社会经济的快速发展，人们的生活节奏也在不知不觉间加快，很多人都感觉时间不够用，白天要忙忙碌碌地工作，只好从晚上挤出属于自己的娱乐生活时间。所以熬夜已经成为现代社会司空见惯的事情。那么对于“夜猫子”来说，有哪些调校饮食生物钟的攻略呢?熬夜究竟吃什么好?[详细]

2016-09-05 09:00 分类：饮食养生

生物钟颠倒怎么办

 1点钟处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期——浅睡期——中等程度睡眠期——深睡期，此时进入有梦睡眠期。[详细]

2016-09-04 23:15 分类：养生保健

晚上生物钟规律

 1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。 2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。[详细]

2016-09-04 23:43 分类：养生保健

灿烂阳光可调生物钟

 灿烂阳光可调生物钟 节日之际跨时区旅行给我们带来的困扰如何解决?谁也不想如此宝贵的出国度假被失眠折磨!服安眠药只是一种临时措施，健康的方法还是自然调整。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

抑郁症与生物钟紊乱有关

 伴随着抑郁症出现的睡眠紊乱或者其他生理节奏混乱，有可能对大脑产生影响。关于大脑基因活性的研究表明，抑郁症患者的日常生物钟可能是紊乱的。这项研究结果刊登在5月13日的《美国国家科学院院刊》(PNAS)上。[详细]

2016-09-05 00:06 分类：养生保健

谷雨调整生物钟早睡早起

谷雨后的气温回升速度加快，但从这一天起，雨量开始增多。自从进入4月后，已经明显感觉到夏季的到来，只是狂风骤雨外加冰雹袭击，让人较难适应。这段时间应该怎样更好地养生呢?[详细]

2016-09-05 00:06 分类：养生保健

春节生物钟莫乱了

人的一切生命活动，都是在生物钟的支配下进行的，就如同植物到季节就开花，动物到了周期就要产卵一样。生物钟运转正常，身体就健康(健康食品)、抗衰、延寿，相反，乱了生物钟，运转不正常，就容易得病、早衰、折寿。因此，精心呵护和保护生物钟，使其不受干扰和磨损，就成为我们生活中至关重要的内容，也是自我保健(保健食品)的核心。[详细]

2016-09-05 00:07 分类：养生保健

2013春节来了，调整好你的生物钟

人的一切生命活动，都是在生物钟的支配下进行的，就如同植物到季节就开花，动物到了周期就要产卵一样。生物钟运转正常，身体就健康、抗衰、延寿，相反，乱了生物钟，运转不正常，就容易得病、早衰、折寿。因此，精心呵护和保护生物钟，使其不受干扰和磨损，就成为我们生活中至关重要的内容，也是自我保健的核心。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

常吃一物让你满腹寄生虫

在我们身边有很多人为了吃的食物口感更好而吃哪些半生不熟的食物，其实这样是存在很大的安全隐患的，很多没熟的食物都含有大量的寄生虫，这些寄生虫进入人体后将会对身体造成伤害，那么大家知道寄生虫最多的食物有哪些吗?哪些食物有寄生虫吗?下面小编就为大家介绍一下食物寄生虫的种类吧。[详细]

2016-09-28 11:33 分类：饮食养生