世界睡眠日：最佳睡眠时间是多久

 世界睡眠日：最佳睡眠时间是多久 女人邦保健知识配图 世界睡眠日是2001年由国际精神卫生和神经科学基金会发起的，主要目的就是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒我们要关注睡眠健康及质量。有报道指出，美国的失眠发生率高达32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，而中国也在30%以上。[详细]

2016-09-04 23:02 分类：养生保健

日常六招，扫除肠胃负担

   面对繁冗的工作，可能你的饮食又不规律了，何况还有应酬和聚餐。那么，这时候的你该如何给你的胃扫除负担呢?日常六招，让你护好肠胃。[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

5大日常防护彻底清洁口腔_怎样呵护口腔健康

呵护口腔，日常防护是关键 1.正确的刷牙 我们往往会忽视已经成为习惯的事情，刷牙是每天的必修课，但数据证明90%的男士刷牙是不正确的，首先就时间来说，每次刷牙只有持续才3分钟以上才能起到彻底清洁口腔的目的。而对于男士来说更应该注意刷牙的力道，谨防造成习惯性牙龈出血。[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

如何才能长寿：一日抖三抖能活到九十九

 如何才能长寿：一日抖三抖能活到九十九 女人邦保健知识配图 “一日抖三抖，活到九十九”，这是不少健身族的口头禅。老年人不妨试试这一方法，只要运动量不大，坚持锻炼，就会受益。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

日常哪些行为最伤肾

 日常哪些行为最伤肾 天冷憋尿很伤肾。越是冬天冷，越是有人不愿爬出温暖的被窝去上厕所，或是在打牌、打麻将时总想先憋一会儿，这些做法都不可取。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺病患者来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管等脏器带来危害，严重的还会造成肾功能衰竭。此外，忍尿不排，还会造成逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健

日常女性如何抗衰老

    透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健

世界睡眠日：健康睡眠

 健康睡眠小妙招 1、觉不可少睡 在很多书上都说，成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授指出：一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健

日常如何轻松排毒养颜

  No.1肝脏 肝脏是人体最大、最重要的解毒器官，肝细胞中含有丰富的酵素，无论是内生性或外生性有毒物质，例如药物、激素、微生物产生的毒素等，都由肝脏负责将之分解，以减轻这些有毒物质对人体的伤害;肝脏若是不好，会造成有毒物质在血液中循环，而皮肤里有很多细微的血管，如果有害物质在血液中游转，就会损伤皮肤，皮肤就难以健康、亮丽，因此要预防皮肤的粗糙或是长疮，首要的工作...[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健

教你24个日常保健小窍门

  24个养生小窍门保持健康体魄 养生不是一朝一夕的事，如果将一些好习惯和小诀窍“编织”在生活中，很可能让你的健康状况发生积极改变。最近，英国健康教育中心特邀多位权威专家，总结了24个养生窍门。[详细]

2016-09-04 23:06 分类：养生保健

日常8个招上班族远离颈椎病

颈椎病是危害身体健康的常见病、多发病，发病率为15%左右。颈椎病多为后天性的疾病，是40岁以上的中老年人常发的疾病，随着年轻上班族压力越来越大，该病的发生有年轻化的趋势。压力大?上班累?腰酸背痛?不妨试试以下日常8个小妙招，远离颈椎病烦恼。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

治疗狐臭日常保健几点建议

狐臭在人体的腋窝，乳房，阴部，肚脐几个少数地方有大汗腺的分布，这些汗腺从发育成熟的时候开始分泌汗液，是由内分泌控制的。狐臭就是大汗腺分泌的汗由于被细菌污染而产生一种脂肪酸放出的臭味。这和几天不洗脚脚也很臭的道理一样。[详细]

2016-09-04 23:06 分类：养生保健

日常护眼的小常识

1.多屏时代，眼压比近视更重要 现在，各种蓝光屏幕围在身边。天天对着电脑写作的秋微，常常觉得眼睛很累很重，这不光是看太久的问题，被荧光屏闪得难受。长时间低头会造成眼压过高，那是得青光眼(唯一不可逆，不可治愈的眼疾)的主要原因，地铁里的低头族快快记牢!而抬头过久会让眼内肌肉和肩颈肌肉紧张酸痛，所以，应该是一点点下垂的角度最好。要像有远视眼的老人家一样，让书本或电脑电...[详细]

2016-09-04 23:09 分类：养生保健