小寒节气养生常识

民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团”，表明已进入一年中的寒冷季节，的确最近几天了，我所在的城市温度都在零下十度左右，干冷的让人难受。正逢这个节气，让我们一起学习一下小寒节气保健常识吧。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

湿热体质小寒节气养生方法

俗话说“冷在三九”，小寒入三九，是一年中最冷的时节，此时也进入了农历的腊月，传统的腊八节也在这个小寒节气。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

痰湿体质小寒节气养生方法

痰湿体质小寒饮食小贴士 适宜：坚果、萝卜、青菜、茯苓、淡水鱼、山楂、陈皮[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

阴虚体质小寒节气养生方法

阴虚体质小寒饮食小贴士： 适宜：酸奶、柑橘、柚子、黑木耳、菠菜、豆腐、鸡蛋、银鱼等[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

血瘀体质小寒节气养生方法

血瘀体质小寒饮食小贴士： 适宜：芝麻、小米、鲈鱼、芡实、韭菜、洋葱、核桃仁、莲子等[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

阳虚体质小寒节气养生方法

阳虚体质小寒饮食小贴士 适宜：羊肉、鸡肉、淡水鱼、坚果、萝卜、青菜等 “小寒、大寒，冷成一团”，此时天气寒冷，阳虚质更需要加强御寒能力，以免形寒饮冷而伤肺，肺主皮毛，肺伤则易感冒、咳嗽、皮肤干燥且容易气虚。而且丑月（冬季最后一个月）为土旺，水气不行，宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。饮食上要多吃些令身体温暖的食物：羊肉、羊肺（受寒咳嗽尤益）、羊骨、鸡肉、草鱼、鲫...[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

小寒节气如何食疗养生

适合于小寒食用的食疗方： 日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。特别要提...[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

大雪节气养生小帖士

从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气，也是一年之中最寒冷的季节。冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，容易导致人体气血运行不畅，使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，死亡率也急剧上升。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

平和体质大雪节气养生方法

适宜：羊肉、牛肉、鸡肉、花生、核桃、荸荠、冬笋、橙子、柑、苹果、梨 孙真人《修养法》曰：“是月肾脏正旺，心肺衰微，宜增苦味，绝咸，补理肺胃，闭关静摄，以迎初阳，使其长养，以全吾生。”可以多食带苦味的食物，如猪肝、鸡肝、鸭肝、莴笋、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等。“大雪补得当，一年不受寒”，除华南地区外，我国大部分地区寒冷度会加大，应多吃些温热食物，以祛...[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

小雪节气养生注意事项

小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情，所以在这个节气里我要着重和患有抑郁症的朋友们讲讲如何在光照少的日子里学会调养自己。这样的气温下佐餐靓汤宜用莲藕煲鲤鱼，它有滋补气血、滋阴补肾之功效。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

小雪节气养生谨记“三多”

小雪时节如何养生?小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。这时的黄河以北地区会出现初雪，虽雪量有限，但还是还是给干燥的冬季增添了一些湿润。空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，防止感冒的发生。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

小雪节气养生原则

小雪远离抑郁：别让天气左右心情 小雪节气前后，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受影响，特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健