蛙泳的动作要领和换气技巧

 由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行，所以游进时声音较校蛙泳还适合慢游、原地游和做踩水动作。这使蛙泳便于水上?蔽、侦察和游动，在科?和军事上可以发挥特殊作用。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

蝶泳有什么技巧怎么换气

  蝶泳怎么换气? 当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气。腿臂配合要领是：手入水时第一次打腿，手推水时第二次打腿，推水结束打腿也结束。第二次打腿时膝屈的角度较大，打腿用力程度较大。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

学习击剑可以提升女性气质

 击剑服是由尼龙防弹材料制成，腰腹部较厚，在运动过程当中，这些部位会大量出汗，而腰腹部是脂肪最容易堆积的部位，女性朋友可以通过这项运动达到减肥塑体的目的。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

潜泳该怎么换气

 在游泳池练习憋气、换气时，要深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，要控制好气息。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

寒露节气最适合做什么运动

配图  寒露是秋季的一个节气，到了寒露节气，天气渐凉，这个适合练习太极拳，太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，“以意领气。以气运身”，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一。下面就一起来了解一下打太极拳的好处。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

6招根除体内湿气

6招助你根除体内湿气 1拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

蛙泳换气有什么技巧

  蛙泳呼气的方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

蝶泳怎么换气

  当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气。腿臂配合要领是：手入水时第一次打腿，手推水时第二次打腿，推水结束打腿也结束。第二次打腿时膝屈的角度较大，打腿用力程度较大。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

潜泳怎么换气

  在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

练气功有哪些常识

 气功的历史悠久，气功的文化也是博大精深。今天就为大家介绍一套适合消除白领颈肩痛的气功方法。一起来学习一下吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

练习气功的十大好处

 健身气功师中华民族传统的体育项目，集结于锻炼自身形体、呼吸吐纳、心里协调各方面鱼一体的运动，学好气功不但能强身健体，而且对身体各部位的血液循环液有不小的作用，想知道气功是如何改善一些生体机能的?那下面就带大家看看吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

气功的修炼方法

 练习气功能够让我们的身体越来越健康，这是大家都知道的，但是说到气功能让人驻颜，这恐怕就没人相信了吧。下面就带大家一起去学习气功驻颜功，让大家都有不老的容颜![详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生