小满节气要防湿

小满枇杷黄，夏至杨梅红”，说的就是小满节气的一个典型物候。今天，南京进入小满，这个节气正是初夏场景。南京民俗专家王涌坚说，小满之后将出现35℃以上的高温天气，市民要开始注意防暑了，还要多吃蔬菜。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

补气调血养生需对症

血液是生命之本。中医认为，血液有营养和滋润全身的功能。血在脉中循行，内至脏腑，外达皮肉胫骨，如环不端，运行不息，对全身脏器组织起着营养滋润的作用，以维持正常的生理活动。《素问——五脏生成》：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。阐释了机体的感觉和运动，必须依赖于血液供应身体才能保持正常的机能。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

谷雨节气重在补血益气

春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些含B族维生素较多的食物，如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳的...[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

雨水节气怎么吃才健康

 雨水时节气候转暖，但又风多物燥，常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象，因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发的开始，阳气发越的季节，应少食油腻之物，以免助阳外泄。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

小寒节气前后饮食宝典

小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时，太阳运行到黄经285度，时值公历1月6日左右（1月5日～7日）。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

大雪节气饮食必知

大雪养生在饮食调理方面宜增苦味忌咸味，补理肺胃，可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。在注意饮食的同时，也要注意保暖，尤其是头、腹部、脚部，晚上睡觉前可以热水泡脚，以促血液运行。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

处暑节气早晚添衣 饮食减辛增酸

每年的8月23日是处暑日，今年的处暑马上就要到了，这个时候白天热晚上凉，需要很多注意的地方。健康过处暑，你准备好了吗?处暑吃什么?处暑应该做哪些准备?在饮食和其他方面都要多加注意才能健康愉悦的度过处暑。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

气虚体质处暑节气的养生方法

气虚体质处暑饮食小贴士 适宜：糯米、小米、大枣、香菇、山药、葡萄、苹果、桃子、山楂、蜂蜜（熟）[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

谷雨节气气虚体质如何养生

谷雨”是春季的最后一个节气，其交节时间在公历每年的4月20日前后，古人之所以将这一节气定名为“谷雨”是取“雨生百谷”之意。从谷雨起，各地的雨量开始明显增多，空气湿度逐渐大起来。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

小寒养生首推4款益气补气养血汤

大多数怕冷，手脚冰凉的女性还会伴面色暗黄无光泽，有齿痕，虚胖等情况，看了中医后多半都是因为脾胃虚弱，气血不足而造成的。下面就介绍几款美味的汤品，经常食用，不仅可以让你感觉暖暖的，还会从根本上调理脾胃，改善气血不足的情况。[详细]

2016-11-05 08:48 分类：养生保健