养生：男女各需8大营养

要健康，就要多补充营养。然而，食物里所含的营养素五花八门，我们最需要哪几种？男性与女性对营养素的需求一样吗？《生命时报》记者最近采访了国内著名营养学家，为读者总结出男女最需要的8大营养素。[详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

女人：一生受用的六道排毒养颜菜

【15至25岁】 生理特点：这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质（蛋白质食品）、脂肪酸及多种维生素（维生素食品），如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。[详细]

2016-10-24 21:27 分类：养生保健

乳房的经络保健

每位女性都希望拥有一对挺拔丰满的乳房，但是最近几年乳房疾病的日益增多向我们昭示乳房保健的重要性。那么，如何进行有效保健呢？下面介绍一些乳房经络保健的方法给各位女性。[详细]

2016-10-24 21:27 分类：养生保健

6个养生妙招让女人面若桃花

“饮食美容”主要是补充维生素抗氧化、矿物质增添健康气色。大厨说最方便的就是吃“深绿色”蔬菜，因为花青素多，有很丰富的维他命C。但是维他命C怕热，用深绿花椰菜做沙拉可以保存维他命C。饮料方面，桂圆红枣茶可以补气血、改善气色。[详细]

2016-10-24 21:27 分类：养生保健

洗澡后做这事体内湿气剧增

大便排不尽、起床身子沉重、吃饭没胃口、脸上头发爱出油……这些都是体内湿气重的信号。湿气主要是怎么来的呢?小编带你去揭开关于体内湿气相关的一些解答。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

久坐一族女性如何养生

美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线，下肢水肿和肌肉蒌缩等。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

女性养生：对付“大姨妈” 中医有三个绝招

女人这一生大部分时间都要跟她打交道，她来的时候你不能拒绝，她闹脾气的时候你疼得没脾气，她迟到的时候你焦虑不安，她早来的时候你不会惊喜，她太早离开的时候你未必会高兴，她就是被称作“大姨妈”的例假!虽然你跟她之间可能有过不愉快，但她总是挥之不去的。因此，当她来了，你不舒服时，别忘了中医调治。对此，中医有三项绝技，一定能把她变得更加温柔、听话，不信你就试试。[详细]

2016-11-05 08:36 分类：养生保健

备孕期女性的冬季养生小常识

备孕期女性的冬季养生8常识： 常识1、忌夜间憋尿。尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，夜间憋尿可能引起膀胱炎和尿道炎。[详细]

2016-11-05 08:38 分类：养生保健

枣！女人养生必备

枣最突出的特点是维生素高，具有“天然维生素丸”的美誉。常食枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳动咳嗽、盆血水瘦等等。而且枣还有美容的功效。枣!女人养生必备。[详细]

2016-11-05 08:38 分类：养生保健

女人冬季养生吃红枣好吗

如何挑红枣？ 挑红枣要挑肉多而且较肥的，色彩鲜艳的，外皮没有太多褶皱的。买红枣的时候用手捏捏，表皮平滑而且不松泡，红枣就比较不错，这种红枣一般是核小，枣身紧实。[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

玫瑰花茶和茉莉花茶 女人春季养生喝什么花茶好呢

1、茉莉花茶 在各种花草茶中，茉莉花茶的香气最为醇厚，是春季饮茶的上品。喝茉莉花茶除了可安定情绪、振奋精神、健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能养颜美容、滋润肌肤、缓解痛经。[详细]

2016-11-05 08:41 分类：养生保健

女性用这6种常见养生中药泡茶最补气血

女性用这6种常见养生中药泡茶最补气血。女生要想从内到外美丽，要重视补气血。可以说气血是女人的宝，只有气血充足，才能使女人从里到内拥有美丽的容颜。那么，怎样补气血呢?中医认为，用有补气血等养生功效的中药泡茶，是不错的选择。[详细]

2016-11-05 08:41 分类：养生保健