少女初潮的注意事项

  首先，母亲应向初潮少女讲授有关青春期生理、心理知识，如月经，是每个女性的正常生理现象。并说明月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适属于正常现象，避免忧心忡忡，加重心理负担。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

月经初潮 少女巧应对小妙招

 了解月经期的卫生保健知识非常重要。女孩在月经期应当注意适当的休息，避免过度疲劳，减少情绪波动，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。另外，经期要特别注意卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，不要盆浴。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

青春期少女保健10不宜

一、不宜浓妆艳抹。少女皮肤正处于代谢旺盛时期，每天通过2000万多个汗毛孔排出的废物达到1.5万粒。如果抹上厚厚的脂粉，无疑会将毛孔阻塞，体内的废物也就排不出来，这样不仅会影响人体体温中枢的调节，还容易造成“化妆品斑疹”，影响面肌发育。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

少女容易贫血失眠怎么办？

(1)引起高度重视。贫血虽然通常不会威胁到生命，但是对于身体的健康和发育却是极为不利的。特别是未成年的少女，贫血症状如果不及时纠正，成年后妊娠、分娩以及哺乳期都会受到影响，极易发生严重贫血，甚至还会影响到宝宝。所以，少女贫血一定要重视。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

青春期少女保健的注意事项

一不宜扎耳戴坠。 少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

女人该怎样合理搭配早餐

1.豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。女性的生理特点是每月都会有一次失血之旅，所以，补铁一定是身体之本哦。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

青春期女性的营养保健原则

     青春期女性的饮食保健原则       (1)保证全面充分的营养素供给。       年轻女性应多吃些富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质的食物。没有任何一种动物性或植物性食物能完全满足人体的需要，因此应多种食物混合食用。尤应注意蛋白质的供给，如不能满足生理需要，可出现发育障碍或体弱、多病。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

女性处理愤怒的五大错误方式

   1、明明生气，却又刻意压抑：解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

造成女人贫血的营养误区

  误区1：贫血好转得停服铁剂? 贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

女性易疲劳的7个原因

女人特别容易感到疲劳，特别是三十以后的女人，只要做一点小事情就会感觉到劳累。为什么男人的精力总比女人充沛呢？关于这个问题有关专家作了如下分析。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健