如何合理运动不伤害身体健康

 生命在于运动，运动加营养才等于健康，这些观念已经深入人心，人们也知道运动对于一个人的生命质量有多么的重要，无数个研究调查都告诉人们，爱运动的人比不爱运动的人身体素质更好，更健康更长寿。于是，人们开是重视运动，各种不同的健身会所也都是大受青睐，如果说公园和花园是老年人健身运动的地方，那么各种健身会所就是青年人喜欢去的地方，人们可以把大把的金钱扔给健身会所，以...[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

瑜伽健身做好哪些心理准备

 瑜伽能带来心理上的平静，也能帮助我们减肥健身，是一项很好的运动，当你开始接触这项运动时，心理要有哪些准备呢?[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

运动中小腿抽筋的急救处理

 小腿抽筋也叫腓肠肌痉挛,主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍,而且还不能活动,常在游泳时发生。如不及时抢救,常常会溺水而死。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

爱上跑步的18个理由

 跑步是一件非常快乐的事情，对于减肥人士来说，不仅可以健康塑身，而且还能增强体质。对于一般人来说，跑步带来的好处更是甚多。今天小编就来告诉你18个理由让你爱上跑步，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

爱上攀岩运动健身的六个理由

 今天我们就来了解一下攀岩能给我们带来什么? 1、攀岩可以锻炼人的平衡感 当人在岩壁上行走的时候，动作基本的姿势是“三点不动，一点动”，要做到这样靠的是人的平衡感。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

打篮球膝盖疼如何护理

 经常打篮球如果不注意关节的护理，是较易导致膝盖疼或者腰肌劳损等方面问题的。打篮球膝盖疼怎么护理?一些常见的热身运动要做好，一些扭伤的应急处理措施也要了解，受伤后如何治理更是要恰当。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

脚扭伤怎么护理

 脚扭伤怎么护理 脚踝扭伤怎么办?虽然这个问题大家容易遇到，但是对于怎样正确处理未必很多人都知道的，下面我们先来认识所谓的急性脚踝扭伤。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

骑自行车出现抽筋如何处理

  现在一些绿色环保的健身方法逐渐被人们所接受，越来越多的人加入到绿色健身的行列。当中，最被人推崇的健身方法就是骑自行车，因为这种健身方法十分简便，不需要准备太多，就需要准备自行车即可。在休息的时候约上好友一同骑自行车出游，不仅仅可以看到一些美丽的景色，还可以增强体魄。不过，有的人在骑自行车的时候会出现抽筋的情况，应该怎么处理呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

常见运动损伤的紧急处理方案

 运动时难免会磕磕碰碰，常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

爱上健身的5个理由

 经济比较宽裕的朋友喜欢头脑发热，办了健身房的会员卡却去不了几次健身房，往往是没时间，对健身不感兴趣。心理专家分析，这是懒惰的心理，这些都是借口。为了能让大家对健身产生浓厚的兴趣，小编就告诉你几个让女性爱上健身的秘密以及健身的好处。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

打篮球膝盖疼怎么护理

 经常打篮球如果不注意关节的护理，是较易导致膝盖疼或者腰肌劳损等方面问题的。打篮球膝盖疼怎么护理?一些常见的热身运动要做好，一些扭伤的应急处理措施也要了解，受伤后如何治理更是要恰当。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

各种运动疼痛处理办法

 肌肉酸痛怎么办? 肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应运动量偏大或新的运动项目等、的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。那么肌肉酸痛怎么快速恢复呢?[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生