多吃“坚果”可增强体质

“冬至”之时生命活动开始由盛转衰、由动转静。此时要科学养生，调理得当，可以多吃些诸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

冬季合理进补水果

冬季合理进补水果 俗话说得好“三九补一冬，来年无病痛”，寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的，除了饮食的进补还有从吃水果来补。在这个冬天把自己的生理机能调整到最好，同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来。冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，会使人顿觉清爽舒适。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

立冬多食坚果和牛羊肉

专家提醒，按民间习俗，“立冬”之日要进补以增强体质，这样到了酷寒的冬天里人才不会怕冷。人们可以通过食疗来保健。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

依据体质巧吃养胃水果

1、葡萄入胃肝肾：葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人，可吃葡萄养脾胃。黄中?医师表示，葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

苹果不正确的吃法

苹果一直以来都是享誉营养界和美食界的健康水果，但是你知道吗苹果的吃法不正确的话是会影响它们的营养价值，不正确的吃法堪比吃砒霜，相当于“自杀”。那么接下来，专家将为你介绍哪些是苹果不正确的吃法……[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

紫色蔬果女人抗衰老食物

不管是蔬菜还是水果都有各自的颜色。但是有这么一种颜色的食物组合起来还真有防老抗衰的作用。那就是一些紫色的食物。所以接下来小编将为你介绍6种紫色的抗衰老食物，让你看着神秘吃的健康。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

冬季吃苹果十大功效

1.提高免疫力预防流感 苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

蔬菜水果怎么吃对人体有好处

水果中富含维生素和各种对人体有益的营养元素，因此多吃蔬菜水果对人体有好处，这是许多人的共识。可是吃的方法不对，对身体不仅没有助益，反而有害。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

立冬后宜多吃牛羊肉和坚果

背部保暖可助藏阳气 农历上习惯将立冬作为冬天的开始，进入这一时节后，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。自然界也表现为阴盛阳衰，此后气温降低、寒气袭人，阳气潜藏、阴气盛极，而且人体的阳气容易受到损伤，所以立冬后要注意保护阳气。同时，“立冬”也是人们一年中进补的最佳时期，正好可以养精蓄锐，为第二年做准备。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

秋冬多吃三种水果

秋冬多吃3种水果：梨、香蕉、甘蔗。 梨 梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生