发生地震时室内的人如何避震

1、防止次生灾害发生：切断电源、气源，防止火灾发生。 2、平房避震：尽量保护头部，冲出房屋到空旷地带，如果来不及，就在坚硬家具下伏而待定，再伺机转移。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

发生地震时室外的人如何避震

1、操场避震：在操场室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

解读儿童生长发育特点及育儿心理

幼儿的生理发育状况   4～6岁的幼儿，身高由婴儿期每年增长的10厘米左右，降到4～5厘米;体重由每年增加的2.5～3.5千克降到1.5～2.5千克。这一时期的孩子，颅骨已经完全骨化，管状骨也已变得粗壮，但是脊柱和胸廓却最容易变形，易影响孩子的内脏器官的正常生理运动，影响到正常的生长发育。女孩子在这一阶段骨盆开始愈合，因此在运动的过程中应小心一点儿，以免运动不当，造成骨盆移位，...[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

得知恨晚！长期爬山，人体发生的巨大变化

 长期爬山，人体发生的巨大变化，得知恨晚 1、爬山对肌肉骨骼的影响 经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

冬天步行30分钟有效预防疾病发生

  尽管冬天寒风刺骨，但是为了活筋动骨和身体的平衡，适当的时候我们还是需要进行一些户外的运动的。户外运动不但要以低档寒风，还可以在冬天拥有一个健康的体迫。但是在冬天，在户外进行什么样的运动相对比较好一点的呢。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

学生常穿运动鞋不利身体发育

 运动鞋是很多学生爱穿的款式，运动鞋穿起来走路方便，富有弹性，起跳有缓冲力，不过有学生常喜欢常年穿着运动鞋，医生表示，长期穿运动鞋弊端也有很多![详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生