怎么样提高跳高成绩

 跳高是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。那么怎么样提高跳高成绩呢?下面为您介绍一些跳高的技巧，看看吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

踢足球造成运动骨伤该怎么办

 运动员受伤的事情常有发生，只因为事发突然，没来得及躲闪而经常造成骨折，骨折是运动场上常见的运动损伤。骨的完整性遭到破坏(骨断或骨裂)称骨折。骨折是足球运动中较为严重的损伤，但其发生率较低。主要发生在小腿腓骨、膝前髌骨、足外踝、肩锁骨等部位。如切入拿球时被绊倒跪地引起髌骨骨折、守门员扑球时摔倒造成锁骨骨折等。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

马甲线怎么练成

  配图 什么是马甲线?南京同仁医院骨科小针刀副主任医师张晓明说，马甲线就是肚脐两侧两条直立的肌肉线。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条。健康饮食和锻炼，就可以拥有这样的身材。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

羽毛球哪一年开始成为奥运会的正式比赛项目？

  羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动;依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

瘦男练成肌肉男的十个运动秘诀

  男人最好还是要有点鸡肉的好，因为只有一个健硕的体魄才能够保护好自己的家人，生活中很瘦想健身但是就是无法变强壮，今天小编就来叫教大家十个秘诀。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

30天速成法让你拥有强健双臂

 尽管冬天你露手臂的机会没有夏天那么多，但拥有一双强壮的双臂还是会让你在脱掉厚外套时展现出更多的男人味。而秀出自己的第一步我们要告诉你的是，如何锻炼手臂肌肉!小编为你准备了这套简单易行的30天速成法让你拥有强健双臂，手臂肌肉锻炼就此开始吧![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

不要让自己成为“强迫健身者”

 很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是，有空就到健身房苦练，但效果却并不明显。其实，想练就一身肌肉并不难，除了坚持训练，持之以恒，还有不少健身技巧要掌握，初学者更应注意一定要在专业教练的指导下练习，避免肌肉拉伤。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

七个胸肌锻炼动作每天10分钟成就完美线条

许多男性都喜欢去健身房，觉得只有去健身房才能练出发达的胸肌，其实不是只有机械才可以帮助广大男性朋友们训练胸肌!在家也可以训练胸肌的哦，许多男性朋友们不知道在家的时候应该做什么样的运动来达到练胸肌的效果，快来学习一下吧![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

六个因素易影响三级跳成绩

 什么是三级跳?三级跳如何才能跳好?哪些因素会影响三级跳的成绩?我们一起来看看。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

如何快速成为街舞高手

 练街舞的基础 (1)你必须喜欢出风头。 喜欢站在舞台上-大家都注意你，喜欢所有人都看着你的感觉。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

每天跑步5分钟 死亡风险降三成

 现代社会，人们经常感慨没时间锻炼。但美国一项新研究显示，哪怕每天只跑5分钟，不论速度快慢，也可以把死亡风险降低30%。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生