新年养成这些好习惯改善生活方式

  对于一个平时没有运动习惯的人来说，突然要求每天长跑是一件非常难的事情，所以如果循序渐进地从慢跑和步行开始，不但能够增加运动量，健康效果也更好。在刚刚开始运动时，不推荐直接迈开大步狂奔，而从散步开始，经过2周、1个月、3个月后，运动量可循序渐进地加大，从慢走到快走再到慢跑，距离也可以逐渐加大。这样的方式可以在增强运动量的同时增加耐力，还不会突然给人体造成负担。[详细]

2016-09-04 23:27 分类：养生保健

早上你要养成的4个养生习惯

 早上起床后该做什么，如何有利于养生，很多人并不清楚，早上养生其实大有可为，比如养成早上排便的习惯，而早上现在很多人都睡懒觉，起床后匆匆忙忙往外走，紧紧张张的生活，不利于养生，我们应该早起一会，做一些必要的养生，这对身体是有帮助的，我们下面看一看，早上要养成哪四个养生习惯，我们每个人都需要养成好的习惯。[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

生活坏习惯让你变成小粗腿

 肥胖是一个让人烦恼的事情，减肥需要很大的坚持，而下半身肥胖是减肥的一大难题，MM们都在寻找瘦腿的好方法，反问忽视了自己的一些坏习惯。只要改掉这些让腿部变胖的坏习惯，让你的美腿计划更加顺利。[详细]

2016-09-04 23:52 分类：养生保健

如何养成良好的生活习惯？

 事实上，养生对于每个人来说都是一人一方法。因为每个人有不同的基因、不同的生活习惯、不同的情绪反应。但是以下的“多”和“少”只是让你的养生变得更简单。不妨将它们记下来，会让你的每一天过得更健康。[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

找到身体的“排污口” ，养生就成功了一半

 我们人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。[详细]

2016-09-04 23:59 分类：养生保健

几种不良生活习惯成为杀精凶手

饮食不当 丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、VitA和VitE等营养物质。如果偏食，就有可能使这些必需的物质缺乏，导致精子数量与质量减低。长时间缺锌/硒可导致男性生育力减低，精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。含锌较丰富的食物有核桃仁、猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、虾皮、墨鱼等。研究证实，适当补锌硒可提高精子活力，改善精子...[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健