晚餐几点吃最健康长寿

 很多人不知道，实际上吃晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

做到九个三分钟轻松长寿

 1、刷牙持续3分钟。 韩国牙科界一直倡导“3-3-3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是“面面俱到”，也就是说，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来，大约有80多个牙面需要清洁，这个工作量不算小。而一把牙刷在同一时间里只能刷到2—3颗牙齿，因此每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。如果觉得刷牙的3分钟过程...[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

健康长寿要做好每一天

世界卫生组织曾经公布过这样的数据：影响人类健康长寿的因素中，15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候，60%决定于自己。这就意味着，要健康，先要理好自己的一天。要长寿，每天要做到8件事。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

什么性格的人更易长命百岁

目前百岁老人依然很罕见。美国大约有5.3万名百岁老人，占人口的0.2%。大约以每年8%的比例增长。很多有关长寿的研究发现，百岁老人存在一些共有的性格特征，其中最重要的是性格外向开朗，和蔼可亲。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

八个“懒人”习惯让你健康享长寿

我们从小就被教育不要养成懒惰的习惯，所以处在现代社会的我们会感到生活、工作节奏越来越快，我们的健康恰恰相反，再者快如闪电的节奏中离我们渐渐远去。其实在养生保健方便，有时候不妨试着“懒一下”，说不定会收到不错的效果。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

喝啤酒为什么会长胖

中年男人们挺着肥肥的草包肚子，常常被尊称为“啤酒肚”，可见啤酒和腹部肥胖之间颇有关系。那么，既然啤酒背上了增肥的恶名，其中究竟含有多少能量呢?[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

经常按摩耳部能长寿

按摩耳朵现在开始流行起来，甚至的有按摩院有专门按摩耳朵的项目，可见按摩耳朵的效果有多好。可是你知道按摩耳部有哪些好处吗?[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

常按五大保健区可健康长寿

常按五大保健区可健康长寿 1、脚底 人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。[详细]

2016-09-04 23:40 分类：养生保健

日常的十个长寿小习惯

从古至今，长寿一直是人们的愿望，人类对长寿的渴望从未停止，如何长寿成为人们关注的热点话题，长寿的关键在于你日常的一些习惯。专家表示，以下十个习惯能够帮助延年益寿，一起来看看。[详细]

2016-09-04 23:41 分类：养生保健

夏天肝火旺容易长痘怎么调理

一年四季，夏季是最容易让人上火的季节，中医认为，肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。所以，肝火旺者常会长痘痘和头晕头痛，对身体健康影响非常大。那么，夏季肝火旺盛怎么调理呢?[详细]

2016-09-04 23:41 分类：养生保健

长期喝葡萄酒的好处

都说葡萄酒是酒中“贵族”，葡萄酒中富含多种营养元素，长期饮用葡萄酒可谓好处多多，下面小编为大家搜集了十条长期饮用葡萄酒的益处，请各位客官上眼。同时，不得不说的是，饮用葡萄酒只是健康养生的一部分，健康的体魄还是需要合理膳食，科学锻炼共同调理。下面让我们一起了解一下饮用红酒的十大好处吧。[详细]

2016-09-04 23:41 分类：养生保健