夏季养生“五宜”

夏季谈及饮食，“清淡”之说便大行其道。为了执行“清淡路线”，原来经常吃的鱼肉禽蛋很少吃了；连平时每天都喝的牛奶也停了，说是喝了牛奶“火气”旺；在饮食的数量上不少人也减少了。这样做的结果是，不少人的体质迅速下降，体重减轻，消瘦乏力，抗高温和疾病的能力下降，工作、学习效率降低，甚至有人产生“疰夏”现象。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

夏季儿童养生小常识

夏季儿童养生小常识-夏季阳光直射北半球的北回归线，紫外线照射特别强烈，宝宝皮肤娇嫩，长时间暴露在太阳光下会对宝宝皮肤造成灼伤，细心地妈妈会发现宝宝皮肤红肿肿，甚至起小水泡了。这正是紫外线强光直接照射宝宝所造成的伤害。妈妈们千万要注意了。适当涂抹一下防晒霜很重要，不仅能抵抗紫外线，更为重要的一点告诉给妈妈们，防晒霜能很好隔绝室外环境中粉尘、汽车尾气、烟雾等污染性...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

大暑养生-多吃冬瓜和山药

“大暑”，是一年中最热的节气。专家提醒市民，大暑时节的养生保健关键要除湿，最好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

小暑养生-要保持心情平静

在小暑之季，已进入伏天，此时气候然热，人很容易心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主去顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”的原则。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

大暑养生离不开粥和水

大暑。此节气正值中伏前后，高温闷热；且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

古人如何饮酒养生

常饮质量好、度数低的酒。 古人对酒的品质十分讲究。早在周代，酒便有了《五齐》、《三酒》之分。《周礼．天官冢宰》裁：“辨五齐之名，一口泛齐，二曰醴齐，三曰盎齐，四曰缇齐，一曰沈齐。”“辨三酒之物，一曰事酒，二口昔酒，三曰清酒。”五齐是按酒的情独及味的厚落分为五等，三酒是依据酒的酿造时间和长短而划分的。《吕氏春秋》说：“圣人蔡阴阳之宜，辨万物之利以便生，故精神安...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

夏季养生食甲鱼

中医认为，甲鱼肉性味甘平，有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之功，主治热气湿，能补中益气，补虚补阴。因此，夏秋时节气候炎热，最易伤及人体阴津与气分，此时吃些甲鱼，可起到补益气阴，健脾开胃，增进体质的作用。其次，食甲鱼还适疗于夏秋多发的阴虚发热、久疟、脱肛、子宫下垂、崩漏、带下、慢性痢疾等病症。另外，冬病夏治、春疾秋疗是中医施治的传统疗法，也是老百姓最信奉的饮食养...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

菊花茶喝对了才养生

许多人习惯工作学习之时，在案头沏一杯菊花茶。它能清火、明目、还能抗辐射。也因此，菊花茶成了各式餐厅中常见的饮料。虽然都叫菊花茶，可现在市面上的品种却琳琅满目：白瓣黄心的、黄瓣黄心的、白瓣白心的都有。名字也各不同：杭菊、贡菊、滁菊、野菊……到底该选哪种好呢？[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

芝麻酱会吃最养生

“入口绵，到口光，嚼后香，吃后想”说的就是芝麻酱，各种调味品中，只有麻酱具有遇盐变咸，遇糖变甜，单吃很香的本事。芝麻酱与食物搭配，不仅丰富了膳食的风味，也提高了膳食的营养价值。芝麻酱涂在馒头片上，就是“东方三明治”。最常见的吃法可能就是拌面条了，各色新鲜蔬菜切成丝铺在面上，再淋上香气四溢的麻酱，可口诱人。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

植物油如何做出养生餐

喜欢猫冬也是很好的事情，不仅可以体会冬“藏”的乐趣，还可以有更多时间自己制作健康养生餐。不过面对超市里种类众多的植物油，如何选择才科学呢？在家乐福等超市，除了传统的大豆油和花生油外，多力葵花油、欣奇典亚麻籽油以及茶籽油、红花油等，种类繁多的食用油，选择起来还真有点晕。还是先恶补点知识扫扫盲吧。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

茶叶是养生之宝

经分析鉴定茶叶内含化合物多达500种左右。这些化合物中有些是人体所必需的成分，称之为营养成分。如维生素类、蛋白质、氨基酸、类脂类、糖类及矿物质元素等，它们对人体有较高的营养价值。还有一部分化合物是对人体有保健和药效作用的成分，称之为有药用价值的成分。如茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

人的一生要如何补钙

“要想骨骼健康，就得补钙”，这已是深入人心的观念。殊不知，一味地补钙并不代表可以让骨骼吸收钙、留住钙。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生