养生谚语

1、若要不失眠，煮粥加白莲。 2、心血气不足，桂圆煨米粥。 3、萝卜小人参，常吃有精神。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

夏季养生十则

1、最佳调味品——食醋 酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

寒冬吃莲藕养生防病的小窍门

中医认为莲藕入心、脾、肺经，生藕性味甘、寒，有消瘀清热、除烦解渴、止血健胃之功效；熟藕有补心生血、健脾开胃、滋养强壮之功用；煮汤饮用能通利小便、清热润肺。下面是几种运用莲藕养生防病的小窍门或药膳：[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

养生保健必做的十二个小动作

第一:目常运 运目，是指活动眼球。而眼部周围的肌肉，最好的办法就是通过活动眼球来锻炼。活动的时候可以左转右转上看下看让眼球来回动，也可以顺时针逆时针绕圈。开始的时候会很累，活动上不到一分钟就累了，就需要闭目养神，让眼睛周围的肌肉得到滋养。也可以用毛巾热敷（毛巾和水一定要干净），按摩穴道（眼保健操就可以）来加强血液循环。久而久之，眼睛周围的肌肉结实了，就可以活...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

24节气：大寒养生篇

  "大寒"是一年中的最后一个节气，在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷，但仍处于寒冷时期。按我国的风俗，特别是在农村，每到“大寒”人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。清代《真州竹枝词引》记载：“腌肉鸡鱼鸭，曰，年肴，煮以迎岁……”人们在经过了春夏秋季的大忙之后，进入了“冬三月”的农闲季节，而随着大寒的到来冬季农闲接近尾声，在准备腌鱼、腊肉之...[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

四个美颜养生食谱

一、润肤止痒粥 功效：补血养肝，滋阴润燥，止肤痒。 适应症：皮肤干燥、搔痒脱屑、大便干燥等属肝肾不足者。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

五色养生汤开始流行

近来，在日本、韩国、**等地流行的一种“五色养生蔬菜汤”，被誉为21世纪的神奇蔬菜汤。其配方、成分和煮法在许多家庭主妇之间传播，人人自己动手制作。五色蔬菜汤风靡**已有一段时日，至今还很热门，以至于市场上五色蔬菜需求量相当大，经常出现供不应求的情况。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

最新瘦身养生蔬菜食谱

时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦！[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

冬季排毒养生小秘诀

冬天寒风凛冽，不少人都喜欢蜗居在家里上上网看看电视，殊不知此时体内已经积累了足以致病的“毒素”。排毒显得尤为重要，今天教你冬季排毒养生的小妙招，帮你排出这些恶劣因子。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

天冷泡脚养生助长寿

俗话说，“养树需护根，养人需护脚。”眼下，天气一天天冷了，睡前 用热水泡泡脚，不但能缓解一天的疲劳，而且还可以增加机体[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

专家揭示4个饮食养生秘诀

健康指南：专家揭示4个饮食养生秘诀 卫生部在2009年12月18日举行的新闻发布会上公布了“首次中国居民健康素养调查结果”。结果显示，我国居民具备健康素养的总体水平为6.48%，这意味着每100人中只有不到7个人具备健康素养。为此，提高全民健康素养水平迫在眉睫。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生

冬日养生食疗先行 "白菜价"也能补气血

“小雪”节气已过，不少白领面临年关压力，身心俱疲，本想冬令开膏方补一下，但眼见着中药材涨价，自己的“荷包”却在缩水，一些人犹豫不决。俗话说：“药补不如食补”，其实，科学、合理、有效的食疗进补，也不失为一种经济、有效的方法，只要对症食疗，“白菜价”也产生良好的滋补功效。[详细]

2016-09-05 09:54 分类：饮食养生