秋季养生的食物排行榜

第一粥：百合粥 上榜理由：秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

6种米的养生保健功效

最养颜的是薏米 薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

养生饮食搭配技巧

饮食中“食物相克”的说法，意思是说两食物放在一起食用，如搭配不当，极容易导致生病或中毒，营养科学观点看，甲鱼与苋菜、黄瓜与花生等。但从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫“鸳鸯配”。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

中秋后必吃7大保健养生菜

摘要：从中医节气看，中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢？下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”：[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

哪些食物有利于男性养生？

在养生学中男性的养生很重要。有很多的男士能因为工作的原因或时其他的什么因素，往往对饮食的注意很是忽视。以下几种食物都是对男性养生很有好处的。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

秋季养生应该多吃什么

食疗：苦瓜祛心火，莲藕防秋燥 1、苦瓜：苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

秋季养生喝什么汤好

★生地粥 材料：生地黄30克，75克粳米。 制作：将鲜生地黄切细，用适量清水熬约半小时后，滤汁，再复熬一次，合并药液浓缩至约100毫升，备用;75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁搅匀，食时可加白糖少许。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

决明子的养生功效

决明子也叫草决明、羊角、马蹄决明等，味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目，还可用于咽喉肿痛、咽喉糜烂性溃疡等症。另外，它还是降压、降脂的良药，由此还可以减肥，用于改善肥胖人的亚健康状态。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

熬夜养生吃什么好

从保健的角度出发，医学专家都建议大家尽量不要熬夜。但是，由于很多人的工作性质就是要上夜班，不熬夜又不行。在熬完夜后，其中有不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不适，对于这类人，熬夜后进行饮食调养很有必要。中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，使用药膳进行调养是最佳方法：[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

秋季养生的药膳

一、四宝糯米粥。 龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生