早餐第一口吃什么最养生?

早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

职业女性五款养生汤

夏季气候炎热，人体代谢加快，对营养物质的需求也大为增加。女性养生，需要在饮食上由内到外来进行调理。夏季饮食，女性朋友可以选择营养丰富且吸收较好的养生汤来调理。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

大暑养生

     大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

夏季饮食养生的6个注意

（1）多吃瓜类： 夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

古代饮食养生法

经络养生 经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

桂圆养生食疗方

一.桂圆枸杞鸡汤 主料：鸡肉400克 辅料：桂圆100克,枸杞子25克 调料：盐4克 做法：[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

生吃萝卜更有益

白萝卜，又叫菜菔。中医学认为，生萝卜性寒，有清内热、助消化、化痰、解毒等功效。熟食则能下气消食。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

玉米食疗养生价值高

玉米全身都是宝，食疗养生价值高 玉米保护心血管 中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾虚的人食用。而现代营养学也认为，玉米含有大量营养物质。鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的6?8倍，可以降低血中胆固醇的浓度，进而可起到预防心脑血管疾病的作用。同时，吃玉米时需用力咀嚼，对牙齿和面部肌肉可起到较好的锻炼作用，还能促进唾液分泌，有利于食物的消化。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

小暑养生食谱

小暑节气的食谱： 炒绿豆芽： [配料]新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

芹菜养生6吃法

芹菜保健的几种不同的食用方法： 1.芹菜炒干丝：芹菜25O克，豆干300克，葱白、生姜各适量。芹菜洗净切去根头，切段;豆干切细丝，葱切段，生姜拍松;炒锅置旺火上，倒入花生油，烧至七成热，下姜葱煸过加精盐，倒入豆干丝再炒5分钟，加入芹菜一齐翻炒起锅即成。本菜鲜香可口，具有降压平肝，通便的功效，适用于高血压，大便燥结等病症。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生