合理膳食 老年人膳食指南

四季养生网【www.sj88.com】小编精心整理为您推荐：生活质量的提高，让人们对于健康越来越关注，尤其是老年人的健康让儿女们更加的重视，作为儿女都希望自己的父母能够健康的安度晚年，因此他们也会买一些保健品、滋补品给父母，那么老人在饮食方面需要注意什么？一、食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收粗粮含丰富B族维生素、膳食纤维、钾、钙、植物化学物质等。老年人消化器官生理功能有...[详细]

2016-12-16 13:04 分类：营养饮食

合理膳食 儿童健康成长的膳食营养建议

四季养生网【www.sj88.com】小编精心整理为您推荐：如何科学选择孩子的饮食?下面小编给你几个膳食建议：一、建议多安排家庭膳食如何科学选择孩子的饮食，多数家长面临困惑：一是食品安全，二是合理营养。孩子在幼儿园或学校就餐较普遍，小朋友的从众心理，贪玩心理，不会注意自己是否吃好、吃饱。学校饮食大都缺乏专业营养师指导，存在成人化、食谱花样不多，多数也没有生活老师引导。建议...[详细]

2016-12-16 13:06 分类：营养饮食

中秋如何合理膳食 日常饮食需改善

导读：中秋佳节一家团聚难免会多吃，那么如何在中秋期间健康饮食呢?1.用油要诀要少用油，还要少用油炸、油煎、红烧或炖;多用水煮、凉拌或清蒸。这样不但可以降低热量的摄取，而且还可以减少食物的油腻感和重口味。油炸比煎更不好，炖、红烧的热量也很高，营养师解释，这是因为在炸时，一定会加入油，而每1g的油会产生37.8J的热量。若是炸了之后又红烧，因为加了糖，每1g的糖则又产生16.8J...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

高脂血症合理的饮食习惯与膳食结构

高脂血症合理的饮食习惯与膳食结构 (1)保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

夏季养生有那般？宋一夫支招：合理膳食最重要

夏季天气火热，气温升高，人们时常感觉头晕、疲倦、无力等症状，同时人的肠胃也多会受到刺激，引发厌食、挑食、偏食问题。健康专家宋一夫老师指出，人们在夏季需要格外注意养生问题，尤其合理膳食最重要。宋一夫老师提出，夏季肠胃的保护是首要，饮食问题对健康影响十分关键。在此，宋一夫老师建议大家做到“三少”，即：少冷饮、少吃甜，少吃肉将非常有助于夏季养生。这三少，是夏季养生...[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

改善老人缺铁性贫血 合理膳食很重要

贫血是很多人都存在的一种症状，特别是对于很多老人来说更是如此，贫血又分为很多种。有先天性红细胞生成异常性贫血、红细胞生成减少性贫血和缺铁性贫血等。但一般老人是缺铁性贫血人群的主要人群，所以在这里寻医问药网专家专门针对老人缺铁性贫血进行系统的介绍。具体以下就让我们来看看吧![详细]

2016-09-28 15:44 分类：营养饮食

对付亚健康需合理膳食加运动

一、合理膳食。合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

更年期综合症推荐八款调理药膳

更年期是女性必经的时期，妇女在自然绝经前后或因其他原因丧失卵巢功能以后，可以出现一些症状和体征，统称为更年期综合征，但是每个人体质不同，所以更年期出现的症状也是因人而异的，那么更年期如何调理好呢?下面女人邦小编给大家推荐8款健康药膳，调理女性更年期综合征效果尤佳，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 09:37 分类：饮食养生