长假后上班族实用保健13招

1.双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。 2.扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10—20次。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

上班族颈椎病分3种类型

颈椎病类型——脊髓型: ①临床上出现颈脊强损害的表现。②X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影象学证实存在脊髓压迫。③除外肌萎缩性脊膀例索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、继发性粘连性蛛网膜炎、多发性末梢神经炎。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

上班族必知秋季养生常识

常识一：起居养生 秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

上班族必备的保健手册

1、注意眼部的放松 对于上班族来说，电脑是必不可少的做事工具。整天看着它也是习以为常的事情，殊不知，如果你整天盯着电脑看而不休息，那么眼部就会出现发红、肿痛、干涩并伴有轻微的灼烧感，视力模糊、聚焦困难，头痛或是脖颈疼痛等现象，75%的电脑使用者都有类似的症状。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

上班族如何给大脑减压？

测试：他的大脑累了吗? 其实，大脑每天都在发出各种信号告诉你和他：“我的体力要透支了!”你读懂了吗?[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

上班族保健指南

1、注意空气的流通 现在大多数的办公族都是在写字楼中，然而很多写字楼的窗户都是大大的落地窗。室内中央空调的开放，使我们减少了窗户的开放次数。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

上班族偏头痛怎么办？

对策一：不要“卑躬屈膝”： 也许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3-5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

适合上班族练习的花茶冥想法

   花茶冥想法的作用： 舒缓情绪，释放压力，改善心情，扫除烦躁，提升工作效率。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

夏季养生上班族三大绿植种植方案

      方案一：多肉派 特色：懒人最爱的办公室植物，半个月不浇水依然生机勃勃。而且，在防辐射、净化空气方面，多肉植物可是有着得天独厚的优势。此外，多肉植物还非常适宜搭配组合，稍稍花些心思，就能够布置出一个独具匠心的办公室绿角。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

上班族用什么姿势午睡最健康

   趴着午睡的危害 午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方法，否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡，不要坐着打盹或趴在桌面上睡，睡的时间也不要过长，一般1个小时左右比较合适，最长不要超过一个半小时。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健