上班族越睡越累的原因

目前，不少工薪族为了争得社会地位、赚钱养家糊口，每天睁开眼睛的时候只知道一个劲儿的干活，工作之后就是仰头大睡，完全忽略劳逸结合。其后果是让心理疾病和身心健康同时受损。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

上班族夏天什么姿势午睡最好

一到夏天中午就特别容易犯困?    夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

上班族养胃注意事项

一忌精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化（消化食品），形成溃疡。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

上班族小心胃肠职业病

职场中人加班加点之外，很多人忙得连吃饭的时间都用来讨论工作。结果一些白领因为肠胃病开始频频上医院看医生。专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种“白领胃肠职业病”就会悄悄找上你，甚至会伴随你一生。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

上班族如何提神醒脑防春困

上班族如何提神醒脑防春困  1、运动刺激 困了的时候伸展四肢，如下蹲10次驱赶睡意，能加速体内血液循环，提高大脑的供痒量，困倦就会缓解。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

学学上班不累的小动作吧

清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

5个上班族快速减压小妙招

上班族时常会感到压力不断，那么怎样在工作之余快速减压呢？几个小方法您不妨一试。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

中医疗法缓解上班族慢性疲劳

作为一种生活方式病，很多白领都被慢性疲劳综合征纠缠上了。慢性疲劳综合征的病情纠结缠绵，临床易于误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等。中医治疗慢性疲劳综合征效果较佳。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

上班族午睡的5大好处

1、降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

上班族秋季养生的6个小知识

小知识一：起居养生 秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健