办公族如何缓解上班疲劳

 坐办公室的人，常常会出现头晕脑胀，双眼酸痛等症状，这是因为活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足造成的。现推荐几种适宜办公族锻炼的方法，帮大家改善不适。[详细]

2016-09-04 23:15 分类：养生保健

上班一族夏季如何健康午睡

 上班族夏天如何健康午睡       1、充气的颈枕 正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了。[详细]

2016-09-04 23:15 分类：养生保健

上班族怎么护眼？

  电脑已经成了必备的生产资料。也正因为IT技术，尤其是互联网技术的发展，我们的生活越来越便捷。但长时间面对电脑容易伤眼，严重的还会患上青光眼、干眼症。因此，眼睛电脑的矛盾就显得比较突出了。本文就为你介绍办公室白领如何护眼。[详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健

上班族保健养生知识

 上班族”是当今社会发展的生力军，他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。为此，我们推出这篇“上班族保健养生知识”，希望对“上班族”的身体健康起到很好的指导作用。[详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健

上班族屁股坐大了怎么办

  上班族屁股坐大了怎么办? 1、要有正确的坐姿 坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。[详细]

2016-09-04 23:18 分类：养生保健

上班族应该怎样养生

在公司领导薪水跟你的工作压力成正比的，工资越高压力越大，为了养家糊口都想拿高工资。可面对如此竞争的工作压力，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。那么，上班族应该怎样养生呢?一起往下看看吧。[详细]

2016-09-04 23:17 分类：养生保健

上班族警惕十种短命工作方式

 危险方式1：极度缺乏体育锻炼。 在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。[详细]

2016-09-04 23:18 分类：养生保健

上班族需警惕5种职业病都有哪些

上班族需警惕5种职业病。办公室常见病，中医认为，主要发生在职场白领中。对于都市白领来说，每天的工作、生活压力都很大，这就会让他们的健康出现问题，容易被办公室常见病所困扰。那么，上班族需警惕5种职业病都有哪些呢?[详细]

2016-09-04 23:18 分类：养生保健

上班族预防亚健康的4大招

  现在的大部分人都在为生活奔波，进而忽视了自己的身体健康。而身体长期处于亚健康的状态，就很容易出现疾病，所以说必须做好健康预防工作，那么如何有效的预防亚健康问题的出现呢![详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

上班族如何防治便秘

  上班族们大部分都是长期或短期处于亚健康状态，这是因为大部分上班族饮食、生活习惯不规律造成的。而便秘问题是最常见的身体问题。上班族该怎么防止便秘呢?女人邦小编建议上班族可以从饮食、运动、习惯三方面入手。饮食上多摄入膳食纤维，运动也不能懒惰，有压力的时候记得及时排解。[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

上班族夏季如何防痔疮

随着生活节奏和工作环境的改变，上班族患有痔疮的人就越来越多。这时候就一定要学会自我保护，懂得最基本的预防措施。那么预防痔疮的方法有哪些呢?[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

上班族患颈椎病的缓解方法

  第一步换枕头 从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要?是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健