上班族久坐会导致记忆力下降 久坐族的保健方法

在日常生活中，上班族一整天都会坐在电脑前面办公，长期久坐会对腰椎不好，也会引起各种疾病，因而久坐是不利于身体健康的。[详细]

2018-07-03 06:01 分类：人群养生

上班族如何护眼 护眼的饮食调养法

眼睛是人类感观中最重要的器官，读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，所以我们要好好的保护眼睛！[详细]

2018-07-03 06:02 分类：人群养生

结石为什么偏爱上班族 都市白领预防结石方法

上班族为什么会得结石？因为白领日常工作繁忙，导致她们形成了不少坏习惯，这正是令她们被结石盯上的的罪魁祸首。所以养成良好的生活习惯是预防结石的重要因素。[详细]

2018-07-28 11:34 分类：人群养生

上班族如何预防和改善颈椎病 颈椎病保健方法推荐

颈椎病一直是上班族的痛。那么上班族如何检测自己是不是得了颈椎病呢？要怎么预防呢？[详细]

2018-07-27 18:27 分类：人群养生

冬天上班族早餐推荐 营养早餐热呼呼

早餐是一天当中最重要的一餐，在寒冷的冬季更应该吃早餐，如果早餐质量太低，都会降低上午的工作质量，很容易感觉疲劳，注意力不能集中。[详细]

2018-07-27 18:27 分类：人群养生

上班族喝什么养肝明目 养肝明目的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。[详细]

2018-07-04 17:17 分类：饮食养生

上班族预防腰痛 七招帮你搞定

腰部酸痛怎么办？教大家一套简单腰部保健操，这套操可以很好的预防腰部疼痛问题，对腰部有一定的保健作用，每天都可以练习练习。具体该怎么做，一起看看……[详细]

2017-06-23 14:32 分类：养生保健

上班族如何预防肩膀僵硬

 上班族如何预防肩膀僵硬配图 一、拒绝浅呼吸用“腹式呼吸” 成为“硬肩族”的一个很重要的因素是呼吸。当压力无从释放，情绪烦躁不安时，人会自然进入浅呼吸状态。由于浅呼吸很短促，因此肩膀频繁地上下运动，肌肉总是绷着劲儿，久而久之就成为了“硬肩族”。[详细]

2017-01-21 12:09 分类：养生保健

上班族要如何护嗓

 上班族要如何护嗓配图 1、就寝之前不宜吃太多重口味东西。 2、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。[详细]

2017-01-21 12:09 分类：养生保健

上班族的迷你健身运动

 上班族的迷你健身运动配图 晨起前的8分钟 中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。[详细]

2017-01-21 12:08 分类：运动养生

上班族有哪些常见的疾病

上班族有哪些常见的疾病配图 上班族常见的5大疾病： 第一名：肩颈酸痛 上班族不外乎就是用电脑和伏案工作，看看文件打打字，听起来虽然轻松写意，但最常见的就是工作时，为了空出桌面将萤幕深推，或是往左右两侧摆，让你在工作时，不得不把头往前倾或是旋转，才能看得到萤幕，久而久之就容易造成颈椎病变，轻则肩颈酸痛、膏肓痛、肩膀痛，重则手麻无力。[详细]

2017-01-12 18:28 分类：养生保健