立冬养生少吃咸多吃苦 适度锻炼多晒太阳

11月7日20时7分迎来农历二十四节气中的“立冬”。营养专家提醒说，立冬后，天气渐寒，是进补的好时节。在起居、运动和饮食方面都有哪些需要注意的地方呢？我们一起来看一下。[详细]

2016-11-05 08:40 分类：养生保健

严冬养生多晒太阳 多吃黑五类

医师建议，多做一些户外运动，可以到水边、树林、高山、峡谷等做深呼吸;多晒太阳，冬天的阳气最宝贵，日照短而弱，太阳很快就偏西;加之冬天天气寒冷，易耗损人体的阳气，所以冬天必须重视养阳，这样才能更好地维持人体的阴阳平衡。尤其阳虚的人，更要注重养阳。冬天晒太阳，最好的时候是上午10时～11时，以及下午1时左右。阳虚的人更要多晒太阳。多吃温性食品，如羊肉炖萝卜、狗肉、鸡肉等...[详细]

2016-11-06 15:04 分类：营养饮食

缺钙怎么补

补钙是很常见的，补钙的方法比较多，在补钙的时候，都是可以选择适合自己的方法，常见方法就是食物补钙，这样的做法对身体各方面，都是有着很好的帮助，而且选择这样在方式，在对身体健康上，也是没有任何的损害，那缺钙怎么补好呢，都是很多人每天都在询问的。[详细]

2016-09-28 15:26 分类：营养饮食

预防儿童近视多晒太阳

据澳大利亚媒体近日报道，澳大利亚研究人员发现，晒太阳是儿童预防近视的一个关键因素。这些研究人员在澳大利亚首都堪培拉举行的澳大拉西亚眼科和视觉科学会议上介绍了这项发现。长期以来，人们一直认为教育和近距离用眼工作是导致近视的关键，然而，这项最新研究似乎推翻了上述观点。[详细]

2016-09-28 15:45 分类：营养饮食

婴儿晒太阳的好处

又到了春暖花开的季节春季了，这个季节对宝宝的生长发育有着很好的帮助，告别寒冷，迎来了温暖的阳光，小宝宝如同太阳一样充满活力，可是妈妈们知不知道其实宝宝们更需要沐浴阳光呢，阳光中的红外线能够帮宝宝扩张血管，另外紫外线还能杀菌，所以建议宝宝多晒太阳。[详细]

2016-09-28 21:09 分类：营养饮食

春季多晒太阳也能保健

 春天孕育着太多美好和希型，单是看刚刚冒出土的草芽儿就已经让人心情愉悦了。但同时春天又是一个疾病多发的季节，不是有那么句俗话叫“百草叫芽，百病复发”吗。春天复苏的不仅是百草，还有那蛰伏已久的疾病。[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健

晒太阳的最佳时间段

 晒太阳的最佳时间段 女人邦保健知识配图 冬日晒太阳能给你带来温暖，而且晒太阳也有益健康，晒太阳可加快人体皮肤和内脏器官的血液循环，对提高造血功能大有裨益。但是晒太阳也要讲求科学，究竟冬日晒太阳的最佳时间是何时呢?[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健

晒太阳对身体有什么保健作用

 冬季寒冷，我们最喜欢在太阳底下晒晒太阳了，晒太阳不仅能暖身，还给身体带来很多的健康好处，我们一起来看看。[详细]

2016-09-04 23:06 分类：养生保健