爱上“西柚加糙米” 三日急速甩肉减肥餐
想要减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗?其实减肥也可以很轻松,只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话,一起来跟着食谱吃吧!让你在短时间内变苗条哦!不用忌口很轻松![详细]
2016-09-28 13:29 分类:营养饮食
三款可口水果餐 夏季降火还美容
炎炎夏日里不愿意做饭,更不愿意吃那些热气腾腾的饭,反倒是一些可以生吃的蔬菜水果成为了新的宠儿。让我们也亲自动手做一做清凉可口的美味,增添一点生活的情趣,当你的爱人回家,看到桌子上摆着一碟赏新悦目的小美味会多么开心呀。[详细]
2016-09-28 13:31 分类:营养饮食
一家三口的一周营养早餐食谱
周一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克)。[详细]
2016-09-28 13:34 分类:营养饮食
三套美味营养早餐
胃口不好,人又懒动,早餐的数量和质量往往都会下降。怎么把早餐吃好呢?这里给大家奉上三个早餐案例。[详细]
2016-09-28 13:35 分类:营养饮食
早餐最宜喝粥 遵循食物生物钟的每日三餐
人体有生物钟,进食也有生物钟。遵循好食物生物钟,不仅能享受到美味,而且营养更合理,更有利于健康。小编今天带大家看看三餐的食物生物钟是什么,并教大家一些适宜的食谱。[详细]
2016-09-28 13:36 分类:营养饮食
寒冬多吃三款暖身餐
进入冬季,很多人都有过这样的体验,身体上某些小部位,比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷,而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了,医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够,而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。[详细]
2016-09-28 13:37 分类:营养饮食
三套冬季早餐吃出健康
营养早餐的五大原则 一要食物类别全面,淀粉类主食必不可少;奶类、蛋类、肉类、豆类至少要有一样;水果蔬菜至少有一样,以略温热为好,至少不要太凉,以免刺激早上本来还没有完全苏醒的胃肠。若再能纳入坚果或种籽,质量就堪称模范。[详细]
2016-09-28 13:38 分类:营养饮食
推荐三款冬季早餐 营养滋补吃出健康美丽
要怎么把冬天的早餐吃好呢?首先看看冬日早餐的要求吧。 一、食物类别要全面。淀粉类主食必不可少;奶类、蛋类、肉类、豆类至少要有一样;水果、蔬菜至少有一样,以略温热为好,至少不要太凉,以免刺激早上本来还没有完全苏醒的胃肠。[详细]
推荐三套美味早餐 简单又营养
方案一:全麦杏仁三明治套餐 小编推荐:五大健康护肤营养美味食谱 食材:全麦馒头1个;大杏仁1把(25克左右);热牛奶1杯约200克;生菜叶2片,沙拉酱半勺。[详细]
2016-09-28 13:39 分类:营养饮食
三种西瓜餐帮老人开胃
把西瓜做成各种菜式,可以帮老年人开胃解暑,并且增加维生素和蛋白质的摄入。如西瓜与苦瓜配合,可以起到更好的利尿作用,把西瓜汁做成西瓜酪,可以补充大量的蛋白质(琼脂中含有),西瓜浇点辣汁,可以适当地提高老人食欲和消化系统功能。[详细]
2016-09-28 13:41 分类:营养饮食
一日三餐怎么吃才算营养餐
一日三餐怎么吃才算营养餐 充电早餐 早餐可以提高血糖浓度,振奋精神,为一天的工作做好准备。所以早餐的选择最好是一些消化较慢含糖分高的碳水化合物,这类食物会平稳地提升血糖浓度,维持你一上午的营养供给。例如,一小碗燕麦粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鲜果汁都是很聪明的选择。但如果你实在无法抽时间准备早餐,就提前买好一盒饼干带到办公室去吧。[详细]
2016-09-04 22:59 分类:养生保健
三顿如何吃最排毒养颜,错误的三餐吃法
也许,时下流行于坊间介绍的各种有关“排毒”养生方法,都在吸引着你跃跃欲试,但不知你是否已经留意到:不适当的饮食方式本身,就会给身体带来很多负担——那些无法被转化成能量为身体所利用的部分,慢慢堆积起来成为毒害身体的垃圾……[详细]
2016-09-28 16:02 分类:营养饮食
生吃蔬菜(葱,香菜,色拉)注意寄生虫
阴囊上有黑点,你知道这是为什么吗?
脾胃虚弱不适合焦三仙
隔夜豆芽能吃吗
奶香玉米烙怎么做?
经期喝4种汤补气又养血
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