晚饭后散步的好处以及注意事项

 午饭后坐一坐 中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，即手少阴心经最旺，是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

坚持经常散步的好处有哪些

许多人现在总是坐着工作，产生了不少身体小毛病。周末、饭后，不妨散散步。经常坚持散步的好处非常多，对于身体健康的保持非常重要。下面让我们来了解一下，坚持经常散步的好处吧![详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

怎样散步让身心愉悦

 散步时宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜使琐事充满头脑。“须得一种闲暇自如之态”，百事不思，这样可以使大脑解除疲劳，益智养神。悠闲的情绪，愉快的心情。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

每天散步一小时有什么好处

 你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

散步的简介

  散步是一种运动。慢走，一种运动形式。 散步和跑步的效果哪个好，不是绝对的，主要差别是它们适合不同时间段的运动。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

散步注意事项有哪些？

  散步也要根据自己的体征进行，也就是说不同的体征应该采取不同的方式散步，对了症，才能够起作用。不同类型的人散步的方法也是有不同的。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

散步技巧有哪些

  很多人以为散步就是随便走走，但这走也是要走得“技巧”，才可以走出健康。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

散步有哪些好处？

  散步好处多多，那我们就来看看散步有什么好处吧。 1、有益心脏健康 在杜克大学医学中心最近的一项研究中，研究者们发现每天散步30分钟可以降低患上代谢综合症的风险，抑制一系列可能导致心脏病的危险因素的发展，还能降低患糖尿病和中风的风险。在美国，大约有2400万妇女患有代谢综合症。如果你不能每天专门拿出半小时用来散步，试试这种方法：一个英国的研究发现主动式通勤(经常步行...[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

经常散步对人体有18种好处

 一、增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，所以我听师父说，步行能够增加记忆力，我就每天早上走路，我的记忆力越来越强了。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

秋季锻炼身体最好选择爬山散步

 秋季锻炼身体最好选择爬山散步，秋天到了，温度适宜，如何选择合适的健身项目?大家要根据自身需求，选择不同的健身项目。秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生