春季养生小常识 每天散步喝牛奶的最佳时间

春季养生——喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，上班族早上喝牛奶最佳，中老年人睡觉前饮用最佳，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。春季养生——刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。春季养生——饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。...[详细]

2016-11-06 14:54 分类：营养饮食

老人散步有什么好处

 老人散步有什么好处？ 配图 1、提高肌体免疫力 散步是可以使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，是提高肌体免疫力。[详细]

2016-09-27 18:00 分类：运动养生

哪些人不适合饭后散步

 哪些人不适合饭后散步配图 一：高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者 饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

散步1小时身体会发生哪些变化

你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

散步1小时身体发生神奇变化

你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

晚饭后如何健康散步

俗语说得好“饭后百步走，活到九十九”。现代人工作压力大，一天到晚对着电脑，对他们来说散步是非常好的运动方式。从事教师等职业的人，每天站立时间较长，经常散步也能促进血液回流。散步时，腹部肌肉随之运动，相当于对胃肠进行按摩，对改善消化不良、便秘等都有不错效果。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

饭后散步好不好？

 饭后百步走，活到九十九”，这是千百年来流传下来的养生谚语。但“饭后百步走”并非指饭后马上走，中医专家指出，饭后怎么走、走多久，饭后散步都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。让我们一起看看人们饭后都是怎么走的吧。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

老人饭后不要立刻就散步

 有一句古话，叫做饭后百步走，活到九十九，说明饭后散步有益于身体健康，而老人喜欢散步，散步这种慢运动，也非常的适合老人，但是要注意，老人饭后不应该立刻散步，会对身体有伤害，我们下面就来讲一讲，饭后散步要注意哪些方面，不仅是老人应该看一看，大家都应该看一看，做好饭后散步养生，保证自己的身体健康，能够延年益寿。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

老人散步养生注意六事项

 散步是老人最适合的运动，漫步属于慢运动，老人不适合剧烈的运动，慢运动正好合适，散步最好不过，安全又锻炼身体，老人可以多散步，散步老人也一定要注意一些事项，我们下面介绍老人散步养生的一些要点，老人一定要看一看，老人散步如何做到更好，在保证安全的同时，事半功倍，下面我们就看一看，老人的散步养生，一定要多注意，如何散步才是做好的，我们看一看。[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

生活保健知识：早起散步搓手可调心肺

保健关键时刻 研究表明，清晨6～8时，是缺血性心脏病、癌症、肺源性心脏病等一些严重疾病引起患者死亡的高峰期;中午12～13时，肝脏进入休息阶段，精力开始下降，容易出现疲倦感;下午6～8时，血压开始升高，情绪不稳定。这说明人体会随着生物节奏的改变而变化，以上三个时段是人体进行自我保健的关键时刻。因此，科学地利用好这三个时段，对于保护身心健康具有极其重要的意义。[详细]

2016-09-04 23:41 分类：养生保健

春天养生正确散步有七大好处

散步本身就是最好的锻炼方法了，可是我们总是很多借口，没时间、太累了、空气不好……诸多理由给双脚放假。这样的结果只有一个：身体越来越差，病越来越多。其实散步不仅可以促进消化，还能补肾强腰，提高身体免疫力。春天散步有7大好处，但是要掌握正确方法才能事半功倍。[详细]

2016-09-04 23:49 分类：养生保健