入睡时突然抽搐一下是为什么

有许多的人在入睡的时候会出现这么一种情况，就是突然抽搐一下，出现这种情况还是比较令人困扰的，比较害怕是因为什么病症而导致的。其实导致入睡时突然抽搐一下的原因有很多，有可能是因为睡肌跃症而引起的并不是疾[详细]

2019-04-27 03:44 分类：营养饮食

吃太饱睡觉会怎么样

虽然大家都知道早吃饱、午吃好、晚吃少这个道理，但是真正能遵守这个规律吃饭的人却非常的少。现在很多人的饮食习惯是早餐随便吃点，午餐可有可无，到了晚餐一群志同道合的人聚在一起大吃大喝起来，这样就有可能晚上[详细]

2019-03-26 03:47 分类：营养饮食

60秒极速入睡法有用吗 怎样快速入睡和提高睡眠质量

现在人们的生活压力增大，很多人的水命质量不好，甚至入睡很困难，那么60秒极速入睡法有用吗？怎样快速入睡和提高睡眠质量？[详细]

2018-07-04 13:16 分类：养生保健

晚上几点入睡比较好_有规律入睡到底有什么好处

睡眠对人的免疫力和健康状况非常重要，也是消除疲劳的主要方式。睡的时间太少，肯定有损身体，但如果不按时睡觉，即使白天睡得再多，同样也于身体有害。那么，我们晚上到底几点钟入睡比较好呢?有规律入睡到底有什么好处呢?在此向大家建议几点：[详细]

2016-09-04 22:57 分类：养生保健

入睡的最佳时间 一天中最佳的入睡时间

 入睡的最佳时间 一天中最佳的入睡时间 女人邦保健知识配图 科学研究表明，人体昼夜生理上有三个兴奋期：早上9-10点，晚上7-8点，深夜11：30-12：30在这三个时间人体精力充沛反应敏捷，思维活跃，情绪激昂，这是一天当中最不利于入眠的。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

怎样快速入睡？快速入睡的方法

 随着社会压力的不断增大，失眠已经成为困扰现代人的一大隐患。据调查，我国约有59%的人存在不同程度地睡眠障碍，其中包括儿童及老人。长期失眠会导致身体诸多并发症，严重影响到身心健康，因此患者要重视防治。[详细]

2016-09-04 23:14 分类：养生保健

睡眠专家快速入睡8大秘诀 自测你的睡眠是否合格

现在人们的生活呀力大，夜生活也丰富多彩，很多人到了晚上会睡不着，那么睡眠专家来教你快速入睡8大秘诀，自测你的睡眠是否合格？[详细]

2018-07-03 01:37 分类：养生保健

睡不着怎么快速入睡 睡不着觉怎么快速解决

现在人的生活呀里也越来越大，工作很繁忙，过于操劳，很多人都有睡不着失眠的情况，那么睡不着怎么快速入睡？睡不着觉怎么快速解决？[详细]

2018-07-04 13:11 分类：养生保健

睡前吃什么可以快速入睡 失眠这样吃助于睡眠

其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，能够让人迅速进入睡眠状态。同时，睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充，防止骨质流失。[详细]

2018-07-27 17:48 分类：养生保健

睡眠不好如何调理 中医5法轻松入眠

睡眠不好严重影响着人们的身心健康，睡眠不足对于人体健康的危害是很大的。你知道睡眠不好如何调理吗?哪些方法能够帮助失眠的人轻松入眠呢?睡眠不好的原因又有哪些呢?[详细]

2016-09-28 11:07 分类：中医养生

睡前喝这些恐让你难以入眠

关于晚上吃什么有助睡眠，不少人都了解一些，但你们一定要知道睡前不能吃什么或者喝什么，因为睡前喝了不该喝的，很有可能会让你难以入眠，影响你的睡眠质量。想知道晚上吃什么可以安神以及睡前不能吃的水果吗?那就一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 11:31 分类：饮食养生

睡前吃什么有助于提高睡眠质量_怎样快速入睡

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是对于注意身材的女性朋友来说，往往会觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生