10个入睡习惯影响睡眠

 现代人的夜生活是十分的精彩丰富，长期熬都是夜狂欢、饮食混乱，而这些习惯都是有损健康的。那你知道睡觉也能伤身吗?其实，就是一些如不关电热毯入睡、蒙头睡觉等入睡坏习惯极其伤身，日常生活中应尽量避免。[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

优质睡眠培养术让你入睡快且香

随着人们对睡眠问题越来越关注，很多关于睡眠的医学概念也逐渐进入我们的生活，比如深度睡眠、浅睡眠、有效睡眠等等。但是对于这些概念所代表的含义却很少有人真正清楚，究竟什么样的睡眠才是优质的睡眠呢?[详细]

2016-09-05 00:06 分类：养生保健

天冷难入睡 巧按三个穴位助睡眠

天气寒冷，不少人有失眠的困扰。中医认为，在睡前泡脚，多按脚底“涌泉穴”，不仅能消除疲劳、帮助入睡，也可促进血液循环，暖身祛寒。[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

睡前吃什么有助于提高睡眠质量_怎样快速入睡

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是对于注意身材的女性朋友来说，往往会觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生