睡前吃什么可以快速入睡 失眠这样吃助于睡眠

其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，能够让人迅速进入睡眠状态。同时，睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充，防止骨质流失。[详细]

2018-07-27 17:48 分类：养生保健

饮食疗法治失眠 帮你轻松入睡

躺在床上，辗转反侧无论如何都睡不着，失眠带来的痛苦是那些一倒下就能睡着的人所不能理解的，每天晚上就是在和时间赛跑，那时的心情是巴不得时间快点走。除了吃药，如今治疗失眠症我们也可以从饮食来入手，再也不用担心晚上睡不着了。[详细]

2016-11-05 08:41 分类：养生保健

失眠怎么办 按这5个神奇穴位让你快速入睡

随着生活压力慢慢变大，我们的睡眠质量变得越来越差了，失眠是常有的事情了。失眠对我们的影响又是非常大的，那么失眠怎么办呢?哪些方法能够治疗失眠呢?按摩哪些穴位能够起到帮助睡眠的作用呢，一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 10:41 分类：中医养生

睡眠不好怎么办 中医帮您安然入睡

我们每天都有一部分的时间实在睡眠中度过的，一个高质量的睡眠对于我们帮助是非常大的，但是现在很多人都说，每天晚上很难才能给入睡，要么失眠，要么就是半夜惊醒等。那么睡眠不好怎么办呢?我们来看看中医是如何改善睡眠状况的吧。[详细]

2016-09-28 11:03 分类：中医养生

冬季失眠睡不着 19个方法帮你安然入睡

冬季失眠怎么办?寒冷冬季，寒气逼人，很多人晚上睡不着觉，长期失眠可不是小问题，不过你也不要太担心，一些小技巧可以帮你安然入睡!到底冬季睡不着怎么办?小编教你19个妙招，让你在冬季睡得香![详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

足浴 助眠良方轻松入睡

中医认为：“阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。”失眠或睡眠质量不佳的人睡前进行“足浴”，可促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用。阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。[详细]

2016-09-28 11:23 分类：中医养生

失眠者如何快速入睡？

导读：失眠，它指的是睡不着或者睡着后又很快醒来，无法保持良好的睡眠状态，从而导致睡眠不足。数绵羊、听轻音乐、看外国书、做运动、泡热水脚都是有助于改善失眠症状的好方法，但不是每个人都有效，如果你长期被失眠所困扰却苦于找不到解决失眠的良方，不妨看看这篇文章。失眠者如何快速入睡?[详细]

2016-09-28 21:11 分类：营养饮食

睡前吃什么有助于睡眠？五种食物让你安心入眠

 睡眠不好或是睡眠质量不高一直是许多人的毛病，其实在睡前吃些东西或许能帮助到睡眠，[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

常吃10种食物有助快速入眠_摆脱失眠困扰吃什么

睡眠是一件很重要的事情，人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过。一个好的睡眠质量可以提高生活品质，让你学习、工作神采奕奕，更能远离各类疾病的烦恼。然而调查显示：有超过1/5的成年人每天睡眠时间不足7小时，熬夜、通宵、晚睡成了生活习惯，这些人大部分有受失眠症的困扰，一些人不得不吃安眠药入睡。其实除了药物还可以吃下面这十种食物，帮助快速入眠哦![详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

中医养生 中医帮你安然入睡

睡觉是我们日常很重要的一件事，睡眠质量决定了你生活质量。有很多人有睡不好觉的问题。今天小编就来给大家介绍一些中医的方法，它能帮你安然入睡。是不是很有兴趣呢?和小编来看一下下面这篇文章吧。[详细]

2016-09-28 11:05 分类：中医养生

虾的做法大全 2款做法助你安神入眠

虾是日常生活中常见的食材之一，虾肉味道鲜美，而且营养丰富，所以没有几个人不喜欢吃虾除非对虾子过敏的人，那么你知道如何用虾做出美味的大餐吗?下面小编就为大家推荐2款非常经典的虾子做法。[详细]

2016-09-28 13:05 分类：营养饮食

夏季养生 睡前10款养生茶助你入眠

大多数的茶都是具有提神作用的，所以，很多人都不敢在睡觉前喝茶。其实，茶的种类有很多，并不是所有的茶都会导致失眠。今天小编帮大家总结了10款睡前可以喝的养生茶，下面大家一起来看一下吧![详细]

2016-09-28 13:12 分类：营养饮食