钓鱼如何养生

 钓鱼如何养生?姜太公为什么要钓鱼?又怎样钓鱼养生呢?《史记》并没有明确记载。它只是客观地介绍，吕尚(姜太公)的祖上也曾做过大官，但后来因故贬为了庶人。从吕尚后来佐周统一天下的政绩看，他是一个有学问、有大志的人，却因生不逢时，长期未遇明主，无法施展才华，所以一度隐居在渭水之阳。但我以为，他也并没有真正沦为衣食无着的劳动者，所以钓鱼养生并不作为“谋食之道”，而是以此...[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

跑步时如何协调身体部位

 跑步时注意事项 1、脚中着地 正确的上体姿势是正直或稍前倾，头部自然，眼平视，面部和颈部的肌肉要放松。好的长距离跑者通常是以足中着地的，所以一般跑步以用中间部分接触地面会比较好。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。以足中着地对初中级跑步者是个好的方式，可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

饭后如何正确散步有益健康呢？

 俗语说：“饭后百步走，活到九十九。”现代人的工作压力都特别的大，一天到晚都在勤奋的工作着，都没有时间好好去锻炼自己的身体，其实，散步是非常好的运动方式。那么，饭后我们要怎么散步呢?[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

如何快速成为街舞高手

 练街舞的基础 (1)你必须喜欢出风头。 喜欢站在舞台上-大家都注意你，喜欢所有人都看着你的感觉。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

如何化解跑步的枯燥乏味

 长跑是一项最经济，最有效的有氧减肥运动，它无须正规的场地，无须昂贵的器材，您只要拥有一双运动鞋就可以了，而大街小巷，只要您不妨碍交通，您可着劲儿的往哪跑都行。长跑的好处更是众所周知的。这么好的一项运动，只要您有健全的双腿就可以参与的运动，然而参加的人却不多，有的跑了两天就没有再跑了，这是为什么呢?据我们了解，他们都是感觉长跑太枯燥了，不停的迈腿，摆臂，再加上...[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

如何提高乒乓球击球力量

 如何提高乒乓球击球力量?许多年轻队员由于动作幅度太小，使身体各部分的肌肉群的力量得不到充分的发挥，击球力量出不来。影响击球力量的因素有两点:一是体能及肌肉力量的强弱;二是器材。如球拍、海绵，胶水都会影响击球的速度和力量。那么，如何正确掌握发力方法呢?[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

老人饭后养生应该如何做?

 饭后养生自古就有，尤其是对老人尤其重要，那么老人饭后养生应该如何做?中医指出，只要养成以下饭后的习惯就可以很好的养生。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

秋冬季如何正确爬山

 爬上是一项非常锻炼人意志的运动，在这个秋意浓的时节，旅行爬山是很好的选择。秋天的时候，因为天气适宜，许多人喜欢爬山，登高，去看漂亮的风景，去锻炼身体，可是，亲们，要记得，有好些人不懂得秋天的时候，如何正确爬山的。所以，今天一起分享一下，秋天要如何正确登高?[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

爬山如何选择爬山鞋子

爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

瑜伽如何修身养性舒缓心情

瑜伽是现今非常风靡的一项运动方式，不仅能塑身健身，还能舒缓心情。那么如何练习瑜伽能达到修身养性舒缓心情的效果呢?下面就跟女人邦小编一起来学习一下这四个瑜伽动作，放松自己的心情。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

跑步健身如何避免膝盖软组织损伤

 跑步是日常生活中最常用到的锻炼方式，虽然不想打球等剧烈运动那样容易受伤，但如果不小心采用错误的跑步姿势，对身体尤其是膝盖的伤害还是很大的。跑步时怎样保护膝关节呢?正确的跑步姿势是什么呢?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

下班后如何正确健身

 越来越多人加入到健身的队伍，对于朝九晚五的上班族来说，下班后去健身房锻炼就成了很好的选择，那么，有什么注意事项吗?怎样安排更合适呢?[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生