如何练好太极拳的基本功

 太极拳作为一个老少皆宜的运动方式，受到很多人的喜爱。但是，有很多人练习太极拳只注重一个形似，却不好好的练习太极拳的基本功，起不到太极拳的养生作用。下面就教大家如何练好太极拳的基本功。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

如何练好太极拳的松腰法

 现在越来越多的人喜欢通过练习太极拳来养生，特别是老年人，每天的清晨都在在公园里看见老人练太极的身影。太极对身体的协调要求很高，腰部协调全身的重点，所以，练好太极拳的松腰法很重要。下面就为爱好太极拳的朋友讲讲如何练好太极拳的松腰法。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

如何练习梅花拳

 梅花桩也可以称之为梅花拳，想必说到梅花桩，大家都知道是在树桩上的那个玩意!但是很多人不知道其实一种拳法，下面就为大家介绍介绍这种拳法，看看到底如何练习梅花拳![详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

骑马如何跳障碍

 由于现在人们的生活水平提高，骑马已经由原来的贵族化转为平民化，越来越多的人喜欢骑马这个项目了。下面就为大家介绍骑马如何过障碍的方法，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

如何跳好健美操？

  女人邦健身运动配图 如何跳好健美操随着课程改革的深入,高中正进行选项教学,许多学校都开设了健美操课程。健美操融体操、舞蹈、音乐于一体。通过徒手和使用健美器械的身体练习，达到健身、健美、健心于一体的一种新兴体育项目。它能够增进健康塑造形体、陶冶情操，实现健与美的追求，深受人们的喜爱，但如果像学广播操一样，方法单调势必会减少学生对健美操的热爱，所以，教师要想办法...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

如何练好太极拳

 太极拳的养生效果是有目共睹的，但是很多没有基础的人想练习太极拳却不知道如何下手，下面就为极大想学太极拳却没基础的朋友介绍太极拳的入门方法，一起来学学吧。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

如何游泳才能达到更好的健身效果

 游泳是一项受很多人喜欢的运动，游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能，促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用。如果你是生活在江南水乡或者南方雨水比较多的城市的朋友们，游泳是肯定必须学会的，大家也都很清楚，游泳有很多好处的，但是要怎么游才能更有效果，下面一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

如何学习太极拳

 书中自有颜如玉。书籍是我们汲取知识的主要途径之一。学习太极拳要翻阅很多的书籍，我比较喜欢反复阅读这样一些书籍：《道德经(无断章)》、《庄子》、《太极拳论(王宗岳)》、《黄帝内经》、《黄帝阴符经》、《金刚经》、《心经》，我觉得都是很不错的书籍。其中讲述的道理拳中有法，医中含道，字里行间都透露了很多无形的文化。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

夏季如何进行科学健身

配图  变奏一：健身房锻炼“变”适当户外锻炼 目前天气炎热，不少到健身房锻炼的人，一边流汗一边吹冷气，感冒很容易袭击身体。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

打篮球膝盖疼如何护理

 经常打篮球如果不注意关节的护理，是较易导致膝盖疼或者腰肌劳损等方面问题的。打篮球膝盖疼怎么护理?一些常见的热身运动要做好，一些扭伤的应急处理措施也要了解，受伤后如何治理更是要恰当。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

如何真正瘦小腿、瘦萝卜腿、瘦肌肉腿

 网上搜一下瘦小腿，你会看到无数种瘦小腿的方法，这些方法有木有用呢?大法师是看得眼花缭乱了，有些动作和瘦腿毫无关联。更有甚者，发的是把小腿练粗的动作，说是瘦小腿的。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

如何锻炼脚力

女人邦健身运动配图  如果是专门锻炼脚力，方法是很多的，下面女人邦小编介绍一些供大家参考。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生