立冬如何运动养生

养生受到越来越多人的热衷，运动养生更是应该提倡的一种健康方式，冬季到来，要健康的你可不能乘机偷懒哦!这个时候更应该加强这方面的养生，过冬才有底气啊。那么冬季运动要注意些什么呢?[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

摆脱办公室疲劳，如何运动才有效呢？

转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

霜降时节如何运动养生

“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

上班族如何运用零碎时间运动

  步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

如何运用羽毛球战术？

 在羽毛球比赛中，如何正确地运用战术是一个很重要的问题者是运用得当，可使自己牢牢地掌握场上的主动权，相反，错误的战术则使自己处处被动。当然，在双方技术水平悬殊太大时，再合理的战术也无济于事。只有在技术水平相当的情况下，战术才能起到决定的作用。正确运用战术时7应注意以下几个问题。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

跑步30分钟，身体是如何运作？

  健步如飞、不疾不徐、气喘如牛，这三个成语适合形容你在跑步前、中、后段路程的表现吗?为什么我们会在一开始跑步时感觉到能量喷发，后来却逐渐喘不过气甚至撞墙呢?身体在我们运动时究竟是如何运作的?下面是Active.com整理出人体在跑步30分钟过程中的各阶段反应，了解身体的运作，也许能帮助你做最好的跑步策略。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

经常运动，男士运动内衣怎么选？

现在男人们喜好运动的越来越多，出去运动肯定是挑选一些运动必备的工具，比如运动鞋、运动服等等，当然，有条件的男性也可以选购运动内衣，也有很多好处哦!那么，男人运动内衣应该怎样选?[详细]

2016-12-22 13:51 分类：营养饮食

剧烈运动后肌肉酸痛如何缓解 剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

很多朋友在运动后会感觉到肌肉酸痛，行走和生活都不是很方便。那么剧烈运动后肌肉酸痛怎么办？[详细]

2018-07-03 04:34 分类：运动养生

运动过后肌肉酸痛怎么回事 运动过后肌肉酸痛如何缓解

运动过后肌肉酸痛是很普遍的现象，那么运动过后肌肉酸痛怎么回事，运动过后肌肉酸痛如何缓解呢？下面和小编一起看看运动后肌肉酸痛的解决方法，希望对大家有帮助！[详细]

2018-07-27 17:57 分类：运动养生

足球运动中的常见伤害 足球运动中小腿抽筋如何处理

明天就有一场巴西奥运会的足球比赛，关于足球我们看着挺亢奋，但是有很多人应该不知道这些足球运动员为什么那么容易受伤，而且很多的伤害都是不可挽回会的，下面就来看看关于足球的常见伤害的解决方案。[详细]

2018-07-26 22:40 分类：运动养生

运动减肥会瘦胸吗 运动减肥如何避免胸部变小

我们都知道，减肥的方法有很多，运动减肥就是其中最健康的一种减肥瘦身方法，很多女性朋友都会运动减肥。那么运动减肥会瘦胸吗？[详细]

2018-07-03 04:42 分类：运动养生