冬季男性如何正确健身

 冬季男性如何正确健身 冬天天气寒冷，不少男性为了驱寒健体，会去做一些适当的健身运动，那么在冬季，男性朋友们应该如何正确健身呢?健身时需要注意哪些方面呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

山地车如何保养

  车胎充气要适当 山地车轮胎充气不足，阻力增大，行车费力，外胎壁易遭折裂;充气过足，车轮失去弹性，行驶时颠簸剧烈，外胎受力过大，胎内的帘线层容易被胀断，缩短使用寿命。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

如何健身可以远离颈椎病

  经常健身让你远离颈椎病 颈椎病是大家平时经常会雨大的一种身体疾病，它说大也不大，说小也不小，不过也需要我们平时高度重视。我们平时应该多多运动，多多健身。那么如果我们平时突发颈椎病，又该做些什么呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

如何根据血型选择适合自己的健身项目

 专家的研究表明：每一种血型都有其特殊的抗原体在控制着身体的机能，不同血型对不同食物元素的反应就好像身体里的抗原体一样，不同的血型会对相同的食物做出截然不同的反应。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

男人如何健身效果最好

 一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧!没错，是比较难，但也要看你是不是对自己会不会“狠”一点，如果你对自己狠一点，那么你的健身效果会很好。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

如何锻炼8块腹肌

 完美对称的8块腹肌，所以八块漂亮的腹肌，是无数男性的美好追求，腹肌会让身材更完美，更自豪。因此，为了能够拥有魅力的时刻，许多男人都希望能练出8块腹肌。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

如何拉伸腿部肌肉

 腿部肌肉拉伸动作 腿部肌肉拉伸动作之站姿压腿 站姿压腿拉伸动作可以拉伸髋部和腿部，可以促进下半身的血液循环，注意不要过度的拉伸，[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

如何做蜘蛛人俯卧撑

 蜘蛛人俯卧撑的正确做法： 蜘蛛人俯卧撑是一种富有挑战，但锻炼效率极高的动作，能够强化核心肌肉群、臀部和大腿等部位，尤其是腹部。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

女人如何做俯卧撑

  对于很少有时间锻炼的女士们来说，俯卧撑绝对是最有效保持体形的运动，因此，希望女士们能将俯卧撑作为首选的健身运动。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

如何使用跑步机

  跑步机是现代人健身非常常见的一种器械，对于不少喜欢在室内做运动的人来说，跑步机跑步最方便，又是最能消耗脂肪的运动。如何正确使用跑步机呢?对跑步机没有一定的了解的话，那么就很容易锻炼不成，反被运动所伤了。跑步机跑步也需要注意做好热身的准备，一起跟着小编来了解一下还有哪些需要注意的事项吧。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

如何练出八块腹肌

  如何练出八块腹肌 1、每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但建议挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

如何松肩

  长期坐着面对电脑工作的人，常常患有肩膀酸痛的问题，这是因为长期久坐肩膀一直处于紧张的状态，想要缓解这种现象可以试试下面的松肩方法。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生