饮食加运动 有效调理痰湿体质

编者按：不同的人体质不同，养生方法也不同，今天小编要给大家介绍的是痰湿体质养生法，一起去下文看看学学吧![详细]

2016-09-28 11:15 分类：中医养生

如何瘦腰瘦腿

瘦腰瘦腿都是有着很好的帮助，在对瘦腿瘦腰的时候，都是可以根据适合自己的方法进行，常见瘦腰瘦腿就是运动，这样的方法使用简单，而且对身体健康也是没有任何损害，所以在对这样方法使用上，可以放心进行，因此对如何瘦腰瘦腿，就选择运动方式是最佳之选。[详细]

2016-09-28 15:12 分类：营养饮食

且看外国是如何坐月子的？

我们中国人是非常注重坐月子的，但是外国可没有坐月子的说法，甚至外国人会认为我们中国人的做法很古怪，当然中国人也是不太能接受外国人的做法的，下面我们就带大家来了解一下外国人是如何进行产后护理。1.大吃冰块--不忌口[详细]

2016-09-28 15:56 分类：营养饮食

孕妇如何正确散步

虽然我们知道孕妇是需要照顾的，但是孕妇如果整天待在家里不运动也不是办法，所以孕妇可以适当的参加一些运动，挺着大肚子很多运动当然不能参加了，但是其实散步其实就是很好的一种运动，只要方法正确，对孕妇和胎儿的健康都有积极的作用。[详细]

2016-09-28 16:18 分类：营养饮食

游泳中如何自救的方法

     游泳中如何自救的方法 游泳者要学会游泳运动中如何自救，才能保证自己的人身安全。下面为您介绍游泳自救方法。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳后如何恢复体力的方法

     游泳后如何恢复体力的方法 很多人游泳后都有可能出现过度疲劳，身体不适，无论您是运动员还是去游泳休闲，都要注意身体能源的补充，还有进行恢复，游泳后要适当饮用一些水分还有食物，补充身体需要的营养，如果没有适当的物质补充，游泳后出现的各种不适就会越来越明显。其饮用方法是：把少许食盐和优质口服液与蒸馏水或矿泉水相溶，盛于磁化杯中。训练之后，先饮用磁化矿泉水，...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

如何跑步减肥不会有萝卜腿

 跑步是最方便的有氧运动，要达到减肥效果就必须进行有氧运动，因为有氧运动能够将体内的葡萄糖充分的燃烧，转化成为新的能量消耗掉，真正的将体内的脂肪消耗掉，不但能够瘦下来，还不容易反弹。跑步容易进行，还可以减压，让大脑得到释放，运动完之后整个人都变得更加轻盈舒畅。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

如何学游泳技巧

如何学游泳技巧 1、识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳抽筋怎么办_游泳抽筋如何调理

      游泳抽筋怎么办_游泳抽筋如何调理  游泳是夏季最好的体项项目，但是很多人在游泳时会发生腿抽筋的现象，那么游泳抽筋怎么办呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳时如何保护耳朵

     游泳时如何保护耳朵  一些游泳爱好者也长时间泡在游泳池内，一不小心就灌了满耳朵的水，即使当时把水倒出，外耳道也有被感染的可能。患者当时无任何异样感觉，几日之后才发现耳朵肿痛得厉害。据了解，这种情况在不少医院都很普遍。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

如何快速学会游泳_快速学会游泳的方法

 你知道如何快速学会游泳吗?游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。下面就告诉你如何快速学会游泳吧![详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

如何掌握羽毛球双打杀球的节奏

 如何掌握羽毛球双打杀球的节奏 一、双打的时候，掌握不好什么时候杀球怎么办[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生