孕妇如何食疗好睡眠

许多准妈妈经常晚上无法安然入眠，这是因为荷尔蒙变化引起的，正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪会很不稳定，所以就会发生失眠这个症状。[详细]

2016-11-05 08:43 分类：养生保健

中医养生 中医如何治疗睡觉盗汗

说起盗汗两个字，相信大家一定很陌生，盗汗并不是我们经常说的。夜里面睡觉的时候，不知道什么原因，在我们醒来的时候，有时候身体上总会有很多汗水。今天小编就给大家带来中医治疗盗汗现象，下面看小编的具体介绍吧。[详细]

2016-09-28 10:59 分类：中医养生

如何美容 中医教肾阳虚者怎么睡好美容觉

每个女孩子都是爱美的，所以她们会想尽各种各样的方法来进行美容，那么到底该如何正确健康的美容呢?接下来就让小编大家去看一看吧。[详细]

2016-09-28 11:07 分类：中医养生

这些春节旺财习俗 你都知道吗

马上就要到了新春佳节，新的一年里，自然会有新的气象，相信小伙伴们一定也希望自己能够拥有旺旺的运气。那么，春节如何旺财呢?如何通过睡觉旺财呢?这些你都知道吗?今天，三九小编就为你支招，一起看看如何提升自己的财运吧![详细]

2016-09-28 14:15 分类：心理健康

一生做梦时间超6年 揭开梦的9个事实

很多人都会觉得夜里做梦是件非常头疼的事情，一整晚像是没有得到休息一样，但是，有科学研究证实，做梦是无法避免的事情。今天，小编就为大家进行梦境分析，一起看看做梦的好处有哪些，在日常生活中，应该如何改善睡眠，提高睡眠质量!记得分享哟![详细]

2016-09-28 14:20 分类：心理健康

解释“托梦”背后的医学原理

很多人都会觉得现实生活中的事情曾经在梦境中发生过，而他们会觉得这是一种“托梦”现象，撇去迷信不说，“托梦”可信吗?今天，小编就从几个死者托梦的案例中与大家探讨梦境分析，一起看看在生活中应该如何才能有个好睡眠!感兴趣的朋友记得分享给身边的小伙伴![详细]

2016-09-28 14:20 分类：心理健康

失眠者如何快速入睡？

导读：失眠，它指的是睡不着或者睡着后又很快醒来，无法保持良好的睡眠状态，从而导致睡眠不足。数绵羊、听轻音乐、看外国书、做运动、泡热水脚都是有助于改善失眠症状的好方法，但不是每个人都有效，如果你长期被失眠所困扰却苦于找不到解决失眠的良方，不妨看看这篇文章。失眠者如何快速入睡?[详细]

2016-09-28 21:11 分类：营养饮食

春节后如何调整宝宝睡眠紊乱

每逢节日长假后，妈妈们就会不期然遭遇宝宝的“节后睡眠失调综合症”——宝宝睡不好，吃饭也不好，精神受影响，甚至导致脾气也变大了，最重要是，平日里妈妈们辛辛苦苦为宝宝建立的睡眠规律也都打破了。[详细]

2016-09-28 21:12 分类：营养饮食

白领如何健康午睡

 白领如何健康午睡? 教你午睡：睡好也要睡对 专家表示，午睡是一个养生的好习惯，午睡一会，可在短时间提升“精气神”，从而减轻各种精神压力，降低疾病缠身的几率。[详细]

2016-09-04 22:55 分类：养生保健

如何延缓衰老_睡前3个小习惯年轻15岁

当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。[详细]

2016-09-04 22:57 分类：养生保健

如何避免午睡后头痛

 如何避免午睡后头痛?1、睡姿应取头高脚低、右侧卧位 这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。[详细]

2016-09-04 22:57 分类：养生保健

如何根据年龄判断最佳的睡眠时间

如何根据年龄判断最佳的睡眠时间  60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。[详细]

2016-09-04 22:57 分类：养生保健