运动前后如何正确补水

 运动前别喝太多 一般情况下，人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有约1000毫升，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。这样才能维持我们正常的身体代谢机能。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

运动后如何正确补水？

 运动后如何正确补水? 体在运动时能量代谢增大(比安静时增加10~20倍)，产生大量的热能，除用于肌肉活动外，还要产生大量的热，使体温升高。出汗蒸发是散热的主要方式，汗液中的主要成分是水。大量出汗会使机体脱水，因此运动中正确的补水是非常重要的。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

不同体质如何食疗补血

 女性补血补气一直都是比较受关注的问题，但是很多补血方法都是骗人的，其实并不起任何作用。那么怎么补血才能真正的补血呢?[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

膳食中该如何促进钙吸收_饮食补钙10大误区

知道自己或许缺钙的人很多，经常服用补钙品的人也很多。可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结果妨碍了钙的吸收。常见的补钙误区，有哪些正好击中了你?[详细]

2016-09-05 08:55 分类：饮食养生

女性肾虚如何调理_女性肾虚吃什么补

肾脏是我们身体中很重要的器官，而关于它的疾病中最常见的就是肾虚了，在生活中不少女性都认为男性才应该重视肾虚的问题，其实不然，女性不注意肾虚问题可是影响自己美丽容貌的大事情。[详细]

2016-09-05 08:56 分类：饮食养生

解析如何利用水果做滋补药膳

 解析如何利用水果做滋补药膳 水果能为我们的身体提供多种营养元素，是食疗养生必不可少的，但如果你怕有些水果寒凉，吃完招来肠胃抗议，那就不妨换个吃法吧?利用水果来做滋补药膳，让你在这个冬天里一直水水润润同时又暖暖的。[详细]

2016-09-05 08:59 分类：饮食养生

大寒节气养生如何进补

大寒养生进补原则 冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安...[详细]

2016-09-05 08:59 分类：饮食养生

冬至吃狗肉如何大补_为什么那么多人喜欢吃狗肉

俗话说：“寒冬至，狗肉肥”，“狗肉滚三滚，神仙站不稳”。冬至吃狗肉的习俗据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的狗肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃狗肉的习俗。为什么那么多人喜欢吃狗肉?[详细]

2016-09-05 08:59 分类：饮食养生

不同人群在冬季该如何进补

冬季来临，家家户户的冬令进补又提上议事日程。冬季是进补的好时候，看看这个冬季需要怎样补，对你很有好处哦。那么不同人群在冬季该如何进补呢?[详细]

2016-09-05 09:01 分类：饮食养生

中医教你如何冬季进补

 中医教你如何冬季进补?对于肥胖之人，在补气的同时要注意健脾，采用益气健脾的补益方法。因情至虚者，应当使用精神补益的方法加以治疗。女人邦小编带你看看中医教你如何冬季进补。[详细]

2016-09-05 09:01 分类：饮食养生

立冬如何进补最合适

  立冬节气是冬季第一个节气，它代表着冬天的开始。这个时候天气渐渐变冷了，很多人可能还不习惯，从外套到棉袄的转换。关于立冬该如何养生?[详细]

2016-09-05 09:01 分类：饮食养生