缺钙如何补 日常补钙食物盘点

导读：钙质对于身体具有无可代替的作用，那我们该怎样为身体好好的补一回钙呢?1)牛奶250克牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。2)海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们...[详细]

2016-11-06 15:44 分类：营养饮食

中医秘方 健脾补气少不了这秘方

现在很多人都有气不足的现象，脾胃也不好，这是非常麻烦的事情，对我们的身体健康是非常不利的。因此，我们必须找到健脾补气的方法，这样才能够讲身体调理正常了。如果要健脾补气的话，那么一定不能少了下面的秘方哦。[详细]

2016-09-28 10:40 分类：中医养生

阳气不足怎么办 中医晒太阳搞定

编者按：冬季暖暖的阳光，懒洋洋的让你昏昏欲睡，是不是感觉很舒服呢?那你知道吗?晒太阳也可治疗阳气不足哦!小编今天就告诉你如何正确晒太阳补阳气~[详细]

2016-09-28 11:10 分类：中医养生

合理饮食比药物补钙更安全有效

目前市场上补钙产品参差不齐、琳琅满目，让人无法选择。补钙的最终目的是为了让身体更加强壮，但是，市面上的药物补钙产品是远远没有预想中那么好的，相反，充斥着更多的虚假信息在其中，吃了这些产品受到伤害的消费者不在少数，其实合理饮食要远比药物补钙重要。[详细]

2016-09-28 11:40 分类：饮食养生

虾皮怎么吃补钙 5道食谱教你如何吃虾皮

相信很多人都喜欢吃虾，但是你知道怎么吃虾吗？你知道被我们剥下来扔掉的虾皮的营养价值很高吗？据资料显示，虾皮是非常好的补钙食品。那么你知道虾皮怎么吃补钙吗？下面我们就来为大家介绍一下虾皮的做法。[详细]

2016-09-28 12:12 分类：营养饮食

滋补羊肉汤 教你如何做美味的羊肉汤

滋补羊肉汤，相信大家都喝过吧。它的主要原料就是羊肉，所以营养价值是相当丰富的，平时多喝一些对身体健康也是很有好处。想知道羊肉汤怎么做以及羊肉汤的做法大全吗？那就一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 12:19 分类：营养饮食

女人肾虚吃什么食物能补 如何调节肾虚

肾虚并不是男人的专利，女人也很容易肾虚，如今的工作压力大，精神紧张，情绪的不稳定很容易使身体机能发生改变，是导致肾虚的罪魁祸首，那么女人肾虚吃什么呢?女人肾虚吃什么食物补呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。[详细]

2016-09-28 12:48 分类：营养饮食

补气血的食物有哪些 4大食谱还您健康气色

现在人们生活节奏快，身体压力大，很容易就会出现贫血萎靡的现象。而且现在的人们习惯性熬夜，没有形成规律的作息时间。导致身体每况愈下，气血不足。那么我们该怎样补充自己失去的气血呢?下面小编就为大家带来一些补气血的食谱吧。[详细]

2016-09-28 13:05 分类：营养饮食