如何摆脱假期综合症

 假期综合症的应对方法 1.别玩过头 人体的生物钟其实很脆弱，经不起“大波大浪”。放假是放松的好时刻，但是假期活动安排一定要有所控制，尽量不要熬夜。假期最好坚持与工作日相同的作息时间，若假期早起觉得累，可以养成小憩的习惯，在12点-16点之间睡上30分钟，这样也不会影响晚上的睡眠。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

如何摆脱春节节后综合征

 如何摆脱春节节后综合征 转眼间春节七天的假期就要到了，在春节期间大家可以自由自配自己的时间，慵懒的情绪也会随之而来。春节后出现不想上班，精神不佳的现象是所谓的节后综合征。那么如何摆脱节后综合征呢?去除坏情绪早日投身到紧张的工作氛围中。[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健

床如何摆放对睡眠最好

  床的摆放正确与否都与人的睡眠质量即睡得好不好有着非常重要的关系。 医学上认为，人在睡眠时身体的方向和地球南北极方向一致，有益于身体健康。据此，在床的布置上，南北向的住室，床宜竖放，东西向的卧室应横放。有人习惯于把床临窗横放。这样布置若专做卧室，不兼学习和工作环境也还可以。否则，将光线最充足的部位作为睡眠区，既不适用，又欠雅观，应做适当变动。现代医学研究表明...[详细]

2016-09-04 23:14 分类：养生保健

如何摆脱一身的膘

如何摆脱一身的膘 1降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果常见的高热量食物一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗...[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

办公室OL如何摆脱大肚腩

一天8小时的上班时间，将绝大多数的上班族牢牢的锁在工位上，长时间的久坐让他们原本苗条的身材都变形，大肚腩也成了公办室司空见惯的一道风景!那么大肚腩怎么减­？[详细]

2016-09-04 23:27 分类：养生保健

如何摆脱元旦节后综合症？

 健康饮食摆脱元旦节后综合症 元旦放假回来，是不是感觉不但没休息到，反而更累，接下来面临着8天班，你是否做好准备了呢?如何摆脱元旦节后综合症，健康饮食十分重要，今天你吃得健康吗?[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

如何摆脱强迫心理

 很多人的所谓“强迫心理”未必构成“症”，比如，我们会担心煤气没关好要去检查一下，觉得手不干净多洗两遍......但是，对于很多人来讲，这只是生活中的小插曲，检查好了，做完了，也便安心了。并且，这种适度的担心所起到的作用是积极的，它促使我们把事情做得更稳妥，更完善。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

夏日如何摆脱汗臭困扰

夏季出汗是最正常不过的情况了。天气越热，汗量越多，汗臭的几率也会越来越大，这让你的形象大打折扣。这种重体味给我们带来了很多的尴尬，那么我们该如何远离汗臭的困扰呢?下面就为大家介绍几则应对方法![详细]

2016-09-04 23:41 分类：养生保健

白领如何摆脱鼠标手

“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种...[详细]

2016-09-04 23:41 分类：养生保健

白领如何摆脱骨骼肌肉病

保持“三个90度”坐姿 镇江市一院中医伤科主任仲高发认为，人们工作的时候采取一种歪歪扭扭的坐姿是非常糟糕的状态，因为持续维持扭曲的坐姿，会致人体患上骨骼肌肉病，让人们感到腰背酸疼、麻木、刺痛和肌肉僵硬等不适感觉。为了避免这个问题，仲高发建议大家采取符合人体生理曲线的坐姿，如保持“三个90度”坐姿。[详细]

2016-09-04 23:49 分类：养生保健

如何摆脱春困

 如何摆脱春困 春回大地，阳光明媚。在这鸟语花香的季节里，许多人会有困倦疲乏的感觉，俗称春困。[详细]

2016-09-04 23:52 分类：养生保健