女性阴道肌肉锻炼法

 女性阴道肌肉锻炼法 肌肉是力量的象征，在女性身体的内部，有那么一些特殊部位，它的锻炼不是指力量的增加，而是改善女人的健康状况，提升女人生活的品质。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

清瘦男健身牢记七原则变身肌肉男

爱美是每个人的天性，女性追求曲线身材，男性追求肌肉身材，天经地义。无论是胖男还是瘦男，最羡慕的可能都是肌肉男，那么，如何华丽变身肌肉男呢?男人健身的好处有很多，很多排骨男都想变身肌肉男，有可能吗?以下就是排骨男变肌肉男的7个原则，男性朋友变身肌肉男的第一步，可要牢记了。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

睡前运动，教你怎样减大腿内外侧赘肉和拉长筋骨

什么时侯运动最好呢?一直都有很多各方面的看法。有人说早上运动最好，因为运动后，可以提一整天的代谢率，也有人说傍晚运动好，可以把一天吃下去的热量正好消耗尽，过有些人会晚上运动完，又再大吃一顿，那这样不是也得不偿失。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

运动后肌肉酸痛怎么办

 运动后肌肉酸痛怎么办?缓解肌肉酸痛的妙招1.放松按摩 通过对酸痛部位的肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩，能够起到放松肌肉、促进乳酸分解、修复受损的组织作用，从而有效缓解酸痛;[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

6类人不应拒绝吃肉

吃肉就一定会肥胖吗?哪些人不能吃肉而哪些人又不应该拒绝吃肉呢?一起来了解。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

大鱼大肉后要吃什么水果_常吃猕猴桃好处有哪些

大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀。新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收，这项研究发表在《食品与营养研究》上。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

老人冬季养生吃啥好？多吃鸡肉防感冒

天气一冷，大家就会想吃什么可以让自己的身体暖起来。老年人总是想着，多吃点热食就可以来保健保暖，但是其实不是的，尤其是吃火锅，会让老年人的保健大打折扣。那么，老人冬季养生咋办呢?[详细]

2016-09-05 08:53 分类：饮食养生

6种最不能与猪肉一起吃的食物

 猪肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、维生素B、维生素B2、烟酸等成分。猪肉是肉类中含维生素Bl最多的食品，相当于牛羊肉的7倍。但你知道猪肉在食物搭配跟哪些食物是不能同食的呢?那猪肉与什么食物相克呢?下面小编就来给大家说说吧![详细]

2016-09-05 08:54 分类：饮食养生