健身后肌肉酸痛还能继续练吗

 健身后肌肉酸痛还能继续练吗配图 可以继续训练，缓和的有氧运动能帮助身体恢复。建议暂时停掉无氧训练(自重深蹲和哑铃等各种器械训练)，改做有氧运动(快走、慢跑等缓和性运动)。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

锻炼后吃什么长肌肉呢

 健身的朋友都知道，健身不能只靠锻炼来收获肌肉，还需要饮食来结合，饮食营养也是很重要的，所以想要拥有具有美感健康的肌肉就还需要补充身体所需的营养了，那锻炼后吃什么长肌肉呢?[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

怎样增强腿部大腿肌群肌肉

 大腿肌群是人体最有力量的肌肉，健美运动员特别注重大腿肌群肌肉的锻炼，大腿肌群不仅是身体力量的核心，更是健美生体型的中心。如果大腿肌肉不够强健，肩部、腰部肌肉练得再好，人看上去也不会协调，怎样增强腿部肌肉正成为爱美人士和运动达人迫切知道的问题。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

锻炼腿部肌肉的3个方法

 如何锻炼腿部肌肉?锻炼腿部肌肉的3个方法 1、负重深蹲 初始姿式：将杠铃置于颈后肩上，双手握住杠铃杆，身体直立，双脚与肩同宽或略宽于肩。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

健身后肌肉酸痛还能练吗

 健身后肌肉酸痛是否继续训练可以继续训练，缓和的有氧运动能帮助身体恢复。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

如何锻炼腿部肌肉

 众所周知，强健的体魄与人们日常的锻炼是密不可分的，一般来说，在对人们的腿部肌肉进行锻炼的时候，大家也是可以采取不同的锻炼方法的，而如何锻炼腿部肌肉，就成为大家最关心的问题。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

爬山后肌肉酸痛怎么办

 如何缓解爬山后肌肉酸痛? 1、按摩 因为在爬山时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼。所以要让疲劳过度的双腿多休息哦。在休息的时候如果能够对腿部进行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效缓解腿部酸痛之感。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

健身后肌肉酸痛怎么办

 健身后肌肉酸痛怎么办 现在越来越多的人追求完美身材，所以都会做大量的健身运动。但是往往大量的健身运动后会出现肌肉酸痛。那么健身后出现肌肉酸痛怎么办?有什么方法何以消除健身后出现的肌肉酸痛?一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

男人怎么健身才能练出手臂肌肉

 拥有漂亮的臂肌是很多男生的梦想，那么怎么才能拥有手臂肌肉线条呢?男人如何练出手臂肌肉呢?爱健美的男士们来看看吧[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生