跑步后的最佳拉伸运动大全

     跑步后的最佳拉伸运动大全  跑步是最常见的健身运动，跑步后的拉伸运动有利于肌肉恢复，缓解疲劳。下面养生之道网总结了最佳的跑步后的拉伸运动及其动作介绍，供参考。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

初学游泳注意事项大全

     初学游泳注意事项大全  夏季是最适合游泳戏的季节，但是不少人不会游泳怎么办呢?游泳作为一项基本的自我保护的生存技能，建议有条件的人都可以学一下。但是学游泳有很多禁忌和注意事项，你都知道多少呢?下面为您总结一些初学游泳注意事项，一起来了解学习一下吧。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

游泳注意几点安全小常识

     游泳注意几点安全小常识 清凉的水总能忘却夏季的酷热，所以越来越多的人喜欢游泳。当然了，游泳最为重要的就是安全，那么夏季游泳都有哪些需要注意的呢?[详细]

2016-09-05 00:13 分类：运动养生

跑步的注意事项大全

     跑步的注意事项大全   1、跑步前要充分的准备活动，使身体各系统机能较迅速进入兴奋状态。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

攀岩运动需要的装备大全

 一个人在绳索帮助下，凭靠着信心、体力和技巧攀上悬崖绝壁岢称为登山者的冒险了。而这种冒险因集中了健身、娱乐、竞技于一体，要求参与者要具有勇敢顽强、坚韧不拨的拼搏精神，又要具有良好的柔韧性、节奏性和攀登技巧，在不同的岩石上完成身体的腾挪、跳跃、转体、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的享受。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

练习太极剑有什么好处？太极剑的招式大全

 太极剑是太极当中的一种练法，动作柔美，非常适合女性练习，那么你知道练习太极剑有什么好处吗?下面就为大家介绍太极剑中最有名的18式太极剑的练法，一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

冲浪运动的安全注意事项都有什么

 冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。夏日的来临，让许多冲浪的爱好者都纷纷奔向海边，但是要提醒大家的是，在冲浪的同时也要注意安全，下面就来了解一下冲浪运动的安全注意事项。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

打保龄球有技巧：完美全中百分百

 在球道上，要控制重量十足的保龄球不偏不倚地击中球瓶，甚至打出全倒，是讲求技术的。投出一个完美的全中球，是球员多方面动作协调配合的结果，如果加以概括，则有下面几个要点：[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

全面解析不同年龄段的各种运动

  女人邦健身运动配图   随着人们对养生的关注，健身运动也得到了人们的重视，健身运动不仅可以达到养生的功效，还能帮助朋友们塑造完美的体型。但是你知道吗，不同的年龄需要不同的运动方法锻炼身体，这样才能达到最好的功效。下面就一起来看一下不同年龄段的各种运动方法。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

跑男掀全民运动热

  近日，一个热血综艺节目《奔跑吧兄弟》在中国引发了一股运动热潮，明星们脱下华服放下身段，一起比拼博弈，为了争取目标努力前进，看的人们热血沸腾。不少人跃跃欲试，也找出了尘封已久的运动装备，重新开始健身。可是爱美的女孩们你们知道吗?其实运动也可以美容，比起那些瓶瓶罐罐的护肤品，运动美容不仅健康，还更环保呢。不同的运动项目，带来的美容效果也不尽相同，爱美的你是否已...[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

全方位训练法让你敢露肉，手臂这么瘦才够美

  想让你的手臂拥有迷人的线条，有两个地方是重中之重，一个是肩胛骨，一个是大臂。纤细的肩胛骨在视觉上能显得整个人都更加性感匀称。而大臂的赘肉就是你副乳产生的征兆，所以亲们一定要多加留心为妙![详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

太极养生18式剑招式大全

中华武术博大精深，武术种类更是不胜枚举，太极剑是最适合女性练习的武术，太极剑招式大全中当数18式太极剑最有名，下面养生之道为您介绍18式太极剑招式大全。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生