骑自行车对健康有7大好处

  随着汽车的普及，很多人已经到了出门不离车的地步，很多城市为了解决拥堵问题，也都开始大力推荐地铁、公交来上下班。即便小城市没有地铁，电动车也几乎人手一辆。所以，自行车的身影越来越少。其实骑自行车是一件很好的养生运动，经常骑自行车不但可以锻炼全身肌肉，对很多疾病的辅助治疗也是很有好处的。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

骑自行车穿什么鞋好

 有些人骑自行车后会有脚累的感觉，其实这与骑行所穿的鞋有关的。骑自行车穿什么鞋好呢?平常穿的平底鞋是不适宜骑行的，如果是骑行较远路程的更加要注意鞋的选择。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

平日里骑自行车的几大好处

 现代社会大家都提倡低碳出行，以致于我们在大街小巷都能见着骑车爱好者们。下面我们就来说说骑车对养生的几大好处。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

骑自行车可以治疗多种疾病

 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人，以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有三次运动，使心脏强化起来，...[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

警惕骑自行车健身的误区有哪些?

 健身房的自行车健身误区： 1.快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

骑自行车健身的方法有哪些

 自行车是一种最简便易行的交通工具,90%以上的人都会骑自行车。有很多人说，我每天起自行车上班就等同于起自行车锻炼了，其实骑自行车健身和平常骑自行车上班完全是两码事儿。下面专家给大家讲解骑自行车健身的误区有哪些。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

骑自行车健身的讲究

 自行车应该是我们很熟悉的一种交通工具，现在社会中越来越多的人已经将单车变成了自己日常生活中的运动锻炼方式。骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。骑车旅游的爱好者在策划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健...[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

骑自行车应该避免这些常见误区

 骑单车是现在人都喜欢的一项运动，不管是在室内骑自行车还是在户外骑自行车，大家都要注意避免这几个误区，发挥这项运动的最大作用。不少人都趁着周末邀上好友去户外骑单车健身，但是大家在骑自行车的时候要注意几个误区。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

夜间骑自行车的注意事项

很多朋友们都选择夜间骑自行车，夜间骑自行车是不少车友的喜爱，夜间骑自行车能见度降低，存在着一定的安全隐患，所以车友夜骑时应注意安全。下面一起来了解下吧。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

骑自行车健身需要讲究方式方法

【导读】骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清...[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

骑行去西藏前要准备些什么 自行车骑行西藏装备全攻略

西藏是我国高原和民族特色的国际旅游城市，很多人都非常想去西藏，也有一些人会骑车去西藏，那么骑行去西藏前要准备些什么呢？[详细]

2018-07-27 17:16 分类：养生保健

关于自行车的四种健康骑法

 在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同?哪种方式最科学有效呢?[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生