秋季养生饮食 教你榴莲炖鸡

榴莲很好吃，有很多人都很爱榴莲。秋季天气转凉，快来跟四季养生小编看一下，教你榴莲炖鸡应该如何做呢?榴莲和鸡肉都是营养价值极高的食物，这道榴莲炖鸡具有多种的食疗作用，能补血、滋阴等，适合老人、孕妇等多种人群，是秋季进补的最佳美味之一。榴莲炖鸡主料这道美味需要准备上榴莲，榴莲的量根据自己的喜好了，还需要鸡1只。配料配料则需要生姜片10g和核桃仁50g，还需要50g的红枣以及...[详细]

2016-11-06 15:10 分类：营养饮食

秋季养肝明目饮食推荐：菊花炖猪脚

导读：随着秋燥日渐严重，特推荐一款消燥清心养肝的菊花炖猪。秋日菊香，菊花入馔自古有之，不但气味清香泌人，而且功效显著，当花茶饮用十分广泛，且做汤炒食皆宜，深受人们的喜爱，尤其是在以饮食著称的港澳及珠三角地区，以菊花入汤入羹入菜数不胜数，不仅清香宜人，且有去火、养肝、明目、清心的功效。随着秋燥日渐严重，特推荐一款消燥清心养肝的菊花炖猪。[材料]菊花(最好选胎菊)15...[详细]

2016-11-06 15:24 分类：营养饮食

秋季减肥饮食 最佳选择时蔬

导读：秋天气温下降，减肥的MM要适当调整你的减肥餐单了!那么，秋天吃什么减肥呢?下面，39减肥编辑分享3款减肥蔬菜，教你轻松排毒瘦身，轻盈滋润享瘦一秋!秋季减肥蔬菜NO.1胡萝卜胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是蔬菜之王的品种，胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素，如果每天吃2-3根胡萝卜，你完全不用担心自己会有维生素缺乏症。许多肥胖都与缺乏微量元素有关，秋天干燥易失水，...[详细]

2016-11-06 15:24 分类：营养饮食

秋季降脂计划：饮食运动皆重要

导读：饮食降脂三步走：从吃开始，营养素补充，改变生活方式吃早餐。饮食降脂三步走按照下面三个步骤做，不出90天，你就会发现自己的高密度胆固醇(好胆固醇)会有提高，而甘油三酯和低密度胆固醇同时也会大幅度下降。第一步：从吃开始简单的饮食改变就能降低20%的胆固醇。多吃水果和蔬菜，大量的可溶性纤维(燕麦、豆类和苹果等)，还有多喝水。美国饮食联合会报告指出，摄入的膳食纤维越多，...[详细]

2016-11-06 15:28 分类：营养饮食

秋季不长胖饮食推荐

导读：我们可以吃些什么东西能不长胖?乳制品、纤维素、辛辣食品和辣椒素。到秋季的时候，天气凉爽，所以我们很多人就会胃口大开的，但是这个时候肉肉就会找上你了，那么我们可以吃些什么东西呢?能让我们吃肉但是不会变胖呢?1.乳制品有些证据表明，乳制品有助于，这里当然指的是低脂或无脂类乳制品。乳制品中的钙还有助于保持骨骼健壮、保护结肠、控制血压。含钙的首选食品为无脂酸奶、无脂...[详细]

2016-11-06 15:42 分类：营养饮食

秋季润燥饮食推荐：梨子润燥解毒功效好

导读：随着秋季越来越浓，天气也偏向于干燥了，那么秋季饮食该如何调节润燥呢?四季养生网为您介绍几种养生食物，赶走秋季干燥现象。润燥饮食一：梨子梨子具有润燥的作用，并且能够镇咳止喘降火的作用，能有效的缓解秋燥，同时梨子还有醒酒解毒的功效，对于脾胃较弱的人可以适当的食用冰糖梨子水。润燥饮食二：大枣枣子具有安神宁心的作用，同时还能够益智健脑，增加食欲和抗过敏的功效，还...[详细]

2016-11-06 15:44 分类：营养饮食

腹泻怎么办 秋季腹泻饮食调节

导读：秋季饮食稍不注意就会导致腹泻，那么腹泻期间应该吃什么呢?四季养生网告诉你怎么吃。1、腹泻初期此时期最好吃一些流食，如：浓米汤、稀藕粉、杏仁露、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。切忌不要喝牛奶，因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐，食物温度也不宜过冷，否则会引...[详细]

2016-11-06 15:44 分类：营养饮食

如何煲汤 喝汤的9个误区惹病伤身

汤一直在中国人的饮食中占有重要的位置，喝汤是一种养生的好习惯，但是想要喝得健康，有一些常识你不能不知。有的人喝汤常常陷入误区，结果不仅不能养生，反倒伤身又惹病。下面这些喝汤的误区，你有没有?[详细]

2016-09-28 11:45 分类：饮食养生

饮食禁忌 警惕秋季吃柿子的12个禁忌

秋天是吃柿子的好季节，柿子的营养价值很高，而且美味可口，所以很多人都喜欢吃。但是你知道吗？吃柿子也是有一些饮食禁忌的。你知道柿子不能和什么一起吃吗？你知道孕妇可以吃柿子吗？你知道柿子的功效与作用吗？今天小编告诉大家秋季吃柿子的12个禁忌，一起来了解一下吧！[详细]

2016-09-28 11:46 分类：饮食养生

饮食禁忌 7类人秋季少吃姜

生姜的营养价值很高，自古以来它在中医中就占有一席之地。生姜对人体的功效非常多，你知道生姜的功效与作用有哪些吗？你知道晚上吃生姜好吗？你知道生姜的吃法有哪些吗？今天小编告诉大家这7类人秋季少吃姜，一起来了解一下吧！[详细]

2016-09-28 11:46 分类：饮食养生

饮食起居五招打赢秋季养生战

秋天凉爽干燥，保健养生离不开“收”、“养”二字，保养体内的阴气是秋季养生的主要任务。对此，秋季养生要从运动、饮食等多方面着手，全面打响秋季养生之战。[详细]

2016-09-04 23:35 分类：养生保健

秋季养生的八大饮食禁忌

 马上就要国庆了，天气也在一天天转凉，秋季已经到了。秋天是养生的好季节，各种蔬菜都熟了，人们在饮食上就能做出各种养生的手段。秋季养生，人们都习惯在饮食上做文章，但是，秋季养生也不是吃什么都好。吃什么，怎么吃才是秋季养生的秘诀。下面，小编就为大家盘点一下秋季养生的八大饮食禁忌，希望对大家有所帮助。[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健