适合秋季养生的运动项目有哪些

适合秋季养生的运动项目 1爬山 可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅;爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力;爬山能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。[详细]

2016-09-05 00:15 分类：运动养生

秋季养生户外运动正当时

 已经立秋了，三伏天也结束了，秋高气爽，不冷不热，正是开展户外运动的好时节，秋天可以运动，不要太大量，一些慢运动比较好，秋天养生是养阴，而润肺养肺是秋天养生的重点，我们看一看秋天养生如何开展运动，如何运动才是正确的，秋季养生运动一定要做好，我们要避免不运动，也不要运动量太大，微微出汗正好。[详细]

2016-09-05 08:50 分类：运动养生

适当的运动有利于秋季养生

秋季养生适量的运动是抵御寒冷季节的一个必要手段，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

秋季养生运动：太极拳

太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，“以意领气。以气运身”，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

老年人秋季养生运动五戒

1.戒负重练习：由于老年人的肌肉有所萎缩，肌肉力量明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长，因此老年人运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

夏末初秋吃三薯 既能抗疲劳又可以抗衰老

再过几天就要出伏开始进入秋天，在这季节转换的时候我们应吃些什么来养护我们的健康?秋季养生饮食都有哪些?秋季养生小常识你知道多少?有什么必须要引起我们重视的?现在与小编一起来看文章吧![详细]

2016-09-28 13:18 分类：营养饮食

秋天吃秋葵好吗 秋天吃秋葵有什么好

很多人不知道秋葵是什么，其实秋葵是一种蔬菜。不仅营养价值丰富，味道鲜美，而且有很好的药效。那么秋天吃秋葵好吗，秋天吃秋葵有什么好？赶紧和小编一起看看关于秋葵的介绍吧！[详细]

2018-07-26 23:58 分类：季节养生

秋天的应季水果有哪些 秋天的时令水果大盘点

秋天是我国天气的一种季节，也是一个大丰收的季节，在秋天里很多的食物都会成熟，那么秋天的应季水果有哪些呢？[详细]

2018-07-04 17:25 分类：季节养生

秋天天气干燥吃什么好 秋天天气干燥喝什么汤好

秋天的天气一般都是很干燥的，很多人不知道该怎么养生，那么秋天天气干燥吃什么好？秋天天气干燥喝什么汤好？[详细]

2018-07-04 17:21 分类：季节养生