秋季养生多喝汤

  山药排骨汤：山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。[详细]

2016-12-16 13:08 分类：养生保健

秋季养生：十招让你保持高效睡眠

1.少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲·格兰威尔建议：“最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。”[详细]

2016-10-24 21:23 分类：养生保健

霜降养生 防寒保暖注意以下几点

秋季养生眼看已到霜降节气，霜降时刻，我们应该注意哪些养生问题呢?霜降过后，天气逐渐寒冷，我们肯定要注意保暖工作，但是在保暖的时候，一定要注意哪些地方是重中之重，学会霜降养生，让我们健康度秋。[详细]

2016-10-24 21:27 分类：养生保健

这些“养生”茶 很多时候你都喝错了

秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。记者为此特邀专家总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。[详细]

2016-10-24 21:28 分类：养生保健

秋季养生茶喝什么

1.萝卜茶 原料：白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐， 做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁。[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健

女性秋季养生多吃5种蔬菜

在现实社会里，吃对于每个人来说，是必不可少的，女人，如果在秋天不注意吃的话，脸上就会很容易干燥，皮肤也会变得老化，各种生理也会受到干扰刺激，女性就应该爱护自己，特别是在干燥的秋天里。[详细]

2016-11-05 08:38 分类：养生保健

霜降养生健脾护胃是关键

霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期，霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时要做好霜降时节的养生保健，无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。究竟霜降时节如何正确养生呢？[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

秋季养生男人最适合吃的9种食物

1、适量饮用啤酒 啤酒中含有一定的铬，铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健