5款养生美食 伴你度过好个秋

 “秋季是阳气渐收、阴气渐长的季节，养生应以‘收’为主。”如何“收”呢？专家介绍，秋季养生贵在养阴防燥，“收”就是保养体内阴气。[详细]

2016-09-28 13:40 分类：营养饮食

秋天吃什么好_秋季滋养肺阴7道银耳美食

秋天吃什么好_秋季滋养肺阴7道银耳美食 配图 治秋天人身上的三燥——肺燥、肠燥、皮肤燥，都要靠滋阴来解决。[详细]

2016-09-27 17:59 分类：饮食养生

秋季四个养生方法缓解秋燥

皮肤的好坏直接由肺决定，所以凡是重视养肺的人多数皮肤都不错。立秋后，雨水开始减少，天气渐渐变干，会产生口干、皮肤干燥、便秘等症状。同时，在中医看来，肺脏最容易受到燥邪伤害，秋季养生的第一要务就是养肺阴。做足以下四个养生方法，能够缓解秋燥、滋润肺阴。[详细]

2016-09-04 23:38 分类：养生保健

秋季多吃白色食物清心祛秋燥

  配图 白色食物养生法因白色食物与肺部对应，与肺同系统的器官有大肠、皮肤、喉咙、支气管等，为了防范秋燥对人体的影响，饮食方面应以“滋阴润燥”为原则，以防秋燥伤阴。所以平日容易感冒，或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人，平时肠胃脆弱但又容易胖的人，以及肤色不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如白萝卜、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中药材有杏仁、山药、茯...[详细]

2016-09-05 09:02 分类：饮食养生

为何秋季人们易“悲秋”

 为什么秋季里有些人容易伤感呢? 原来，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。[详细]

2016-09-05 09:28 分类：饮食养生

秋季进补吃鲈鱼预防秋燥滋阴

秋季润燥重点在滋阴，适宜补阴就可平衡阳气，好的身体状态应当是阴阳平衡。鱼类就是非常好的滋阴的食材，正好到了秋季，正是许多鱼类长得最肥美的时候。秋季10月左右是鲈鱼的渔期，这时候产出的鲈鱼肉质肥美，营养丰富，最适合人们进补。经过了一整个夏季的高温，秋季的余热依然存在，而此时由于体内阴气较弱，就会出现阴不足而导致的“秋燥”现象。秋季润燥重点在滋阴，鲈鱼味甘性平，归...[详细]

2016-09-05 09:29 分类：饮食养生

秋天吃什么可以去火？秋季饮食有哪些需要注意的事项?

 到了秋天你会发现你的皮肤会很容易干燥，缺水，人也很容易上火，针对这些情况我们要做些什么呢?秋季养生小常识都有哪些?秋季饮食有哪些需要注意的事项?下面小编就给大家介绍几款可以去火的食物。[详细]

2016-09-05 09:48 分类：饮食养生

秋季脾胃保健多吃秋果的好处

少吃西瓜 夏末秋初，天气虽然炎热，但是此时已不宜过多食用西瓜。西瓜性寒解热，食之冰凉，若是储存在冰箱里后，更是寒凉，秋季食用，会造成湿邪困脾，对脾胃伤害极大，脾胃虚弱的人多吃西瓜会导致腹泻，甚至是头昏乏力、身体困重等现象。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

秋分前后腹泻频发当注意秋季饮食

俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋分之后，气温逐日下降，白天也将越来越短。由于气候变化较大，人体抵抗力较弱，“胃肠型”感冒——秋季腹泻以及秋季过敏等相关疾病频发。针对秋季是过敏性疾病的高发期，专家提醒，国庆外出秋游还应注意远离过敏原。同时天气逐渐转凉，市民需注意及时添衣。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

秋季燥邪当令 巧用饮食防秋燥

秋季燥邪当令，容易伤及人体肺部，加上昼夜温差大，不少人出现咳嗽、咽炎等咽喉疾病。专家建议多吃可适当吃些酸性食物生津润燥，预防疾病发生。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生