秋季养生法

秋天是阴长阳消的时候，所以要以养阴为主。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。收敛神气，逆之则伤肺，冬为飧泄（完谷不化的腹泻），奉藏者少（降低了适应冬天的能力）。所以《黄帝内经》说：“秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴（与鸡一起作息），使志安宁，收敛神气。”秋季天高云淡，气候清爽，是进行养生运动的大好时节。在这个时节里除日常饮食起居调摄外，要顺应气候进行...[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

如何改善秋季情绪低落症

时下天气转凉，人们已开始注意秋冬饮食起居，但并不清楚时令变化后情志养生的要领。其实，秋冬气候、自然环境和生态的变化，会使人的精神情绪、脏腑、气血、经络活跃的时间与规律发生相应的变化，掌握这些变化的规律和特点，才能有目的地进行情志养生。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

秋季养生多吃4种蔬菜

1.菠菜：菠菜中胡萝卜素含量大大高于其他蔬菜，丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。2.菜花：中医素来有“色白入肺”之说。秋天养肺正适合吃菜花。3.芹菜：芹菜能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。4.小白菜：可养胃和中，通肠利胃。[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

养生保健：秋季女人养生食谱大全

秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。以下是秋季女人养生食谱。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

秋季养生：水果吃得太多 小心人体“变色”

金秋已至，柑橘也作为应季水果摆上了市面。现年20岁的圆圆在北京上学，喜欢吃橘子的她每天都在学校门口的水果店买一袋，往往一个晚上就能消灭10多个。乘着中秋放假，圆圆回家探亲，可令她父母吃惊的是，她的皮肤竟从原先的白皙变成了深黄色，不仅脸上如此，连手脚皆是触目惊心的黄。担心孩子是黄疸型肝炎的父母赶紧将她送至江苏省人民医院就诊。据江苏省人民医院营养科主任李群介绍，圆圆...[详细]

2016-11-05 08:44 分类：养生保健

秋季养生 皮蛋瘦肉粥的做法

原料：大米150克，皮蛋2个，猪瘦肉225克，油条1根，香葱1棵，生姜少许，香菜1棵。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

秋季养胃抗寒不要错过的红茶

秋季养胃抗寒不要错过的红茶。茶，是中国古代至今很多流行的饮品。有些大家也常常用茶来养生，但是如果不当也会影响健康。其实，喝茶好处很多，但是要知道，不同季节要喝不同的茶，才能达到最佳的养生保健效果。秋季养生喝红茶再适合不过了。红茶性温热，能够起到暖胃驱寒的作用。下面就为您推荐3款最适合秋季养生喝的红茶饮吧。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

秋季养生多吃小麦

小麦作为世界总产量第二的粮食作物，其用途非常广泛，它富含淀粉、蛋白质和矿物质元素，有养心益脾、除烦止渴的食效。以往小麦直接用于烹饪上的做法是以其煮粥，而近期有关小麦的菜式却越来越多，如今天推荐的“麦香排骨”就是其中之一。焖制时两者的食味相互交融，再加上葱、蒜等料头提味增香，营养、食味皆属上乘，诸君不妨一试。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

秋季心脏保健可吃的食物

秋季心脏保健可吃的食物。进入秋季，气候变化多端，受凉感冒的几率大增，患有心血管疾病的人容易旧疾复发或加重病情，因此要比往常更注意保养。一方面，要按时服用降压药、测量血压、定期进行相关检查、及时增减衣物、进行适合的体育锻炼、控制情绪等；另一方面，要从日常饮食进行调理。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

秋季养生吃果蔬能预防中风

秋季养生吃果蔬能预防中风，秋季是个丰收的季节，果蔬在市场上都很多，果蔬的营养丰富，而且秋季多吃果蔬还能帮助大家预防中风，微微健康网小编就来给大家介绍一些秋季养生果蔬是怎么预防中风的![详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

秋季要有的养生饮食防病小常识

秋季要有的养生饮食防病小常识，由夏到秋，天气由热转凉。秋季要注意养生，早睡早起，注意饮食。在这里我们要提醒老年朋友和体弱的朋友，虽然说有人提倡“春捂秋冻”，但您还是要根据自己的身体状况来自我调节，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病。所以，在秋季应注意养生饮食，做到防病于未然，下面我们一起来看看这些秋季养生小常识：[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健

秋季养肺11妙招

秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状。[详细]

2016-11-05 08:45 分类：养生保健